Психология без соплей
Психология — статьи и консультации
nonono
 

Психология без соплей

Техника одного удара

Техника одного удара
Простой метод пробуждения · 11 ноября 2016 г.

По сведениям из достоверных источников интернета, Брюс Ли, однажды, заявил, что более опасным соперником ему видится не тот, кто отработал десять тысяч ударов, а тот, кто десять тысяч раз отрабатывал один удар.

Аналогичная идея высказывается миролюбивыми последователями Оямы. Мастер находится в полном покое, тишине и согласии со всем вокруг до тех пор, пока кто-то по глупости или недоразумению не нарушит этой гармонии. Тогда он встает и наносит один мощный удар, который лишает нападающего всякого желания продолжать схватку, и на этом все — покой и гармония в мире восстановлены.

В психотерапии такое тоже иногда случается. Подписывается новый пациент на серию консультаций, рассказывает свою грустную запутанную историю, а потом получает от психолога один точный удар в челюсть вопрос, и заявленная проблема мгновенно разваливается на части. Оставшееся оплаченное время приходится говорить о погоде.

А еще есть та известная метафора про колодец, которая уже упоминалась: чтобы добраться до воды, надо терпеливо копать в одном месте, а не скакать с места на место в бесконечных сомнениях, там ли я копаю, и не стоит ли все-таки рыть яму в каком-то другом месте. Один колодец глубиной в десять метров даст воду с большей вероятностью, чем десять ям, глубиной в метр.

В общем, это все о том, что для достижения результата в любом деле требуется продолжительное и терпеливое приложение усилий в одном узком направлении. И в деле вскрытия собственной черепной коробки это особенно заметно. Чтобы взломать свой собственный ум и обнаружить его пределы, нужна очень сконцентрированная и целенаправленная работа… которая самому уму очень не нравится, и поэтому он выкручивается и брыкается изо всех сил.

Недавно мы тут проводили эксперимент с попыткой ответить на вопрос, почему вы читаете этот текст. И остановились мы на том, что все привычные поверхностные ответы не выдерживают критики и на самом деле ничего не объясняют. И если быть с собой честным, то придется признать, что ответ либо не известен, либо далеко не так очевиден, как казалось сначала.

И вот, что здесь очень интересно. Оказавшись в ситуации, когда мы не можем объяснить причин элементарного своего действия, мы не придаем этому абсолютно никакого значения. Ну, не знаю я, почему так поступил — ну и что? Отстаньте и дайте мне вернуться к своей обычной жизни с верой в свободу воли!

Это же дичайшая вещь — игнорировать отсутствие ответа на вопрос в ситуации, когда нам казалось, что ответ в данном случае совершенно прост и очевиден. Но нет, практически никто на этом моменте не спотыкается, потому что ум очень быстро заполняет пустоты и придумывает отмазку, позволяющую избежать исследования этой зияющей черной дыры.

Можете у себя это проследить. Сначала вы исследуете вопрос о причинах своего поступка с интересом и энтузиазмом, но по мере отсечения привычных ответов, возникает неприятный холодок, и внимание начинает расплываться. Концентрация уходит, вопрос перестает казаться интересным, автор вопроса начинает казаться болваном, а вся эта затея — глупой. И все — вы словно бы засыпаете и отключаетесь от поставленной задачи.

Это в буквальном смысле то же самое, что происходит при настоящем физиологическом засыпании. Когда тело начинает отключаться, вместе с ним (обычно) отключается и сознание, и этот процесс можно проследить. Поставьте себе задачу ни за что сегодня не уснуть, и внимательно следите за тем, что будет происходить. Когда придет телесная сонливость, ваше твердое намерение не спать вдруг само собой начнет таять. И очень скоро вы обнаружите, что вся эта затея с тем, чтобы не спать, кажется вам глупостью, а тот, кто предложил вам этот эксперимент, — сущим болваном.

Наше сознание колеблется между полюсами острой осознанной концентрации и угасания до полной отключки. И вот когда мы исследуем какой неудобный вопрос, то в определенный момент внимание тает и поставленный вопрос перестает нас интересовать. Это происходит и с психологически болезненными темами, и с вопросами, затрагивающими основы ментальных иллюзий.

И вот тут как раз и находится одна из важных точек приложения усилий. Чтобы понять что-то ускользающее от внимания, нужно научиться удерживать осознанную концентрацию в тех условиях, когда сознание по тем или иным причинам погружается в дремотное полубессознательное состояние.

Вероятно, это одна из причин, по которым дон Хуан заставлял Карлитоса учиться осознанным сновидениям. Там самая суть практики именно в том, чтобы научиться противостоять процессу естественного растворения сознания, когда тело погружается в сон. Удержать концентрацию в этот момент действительно очень трудно и требует очень специфических усилий.

Но это все только подготовка, а не самая суть. В конечном счете, задача состоит в том, чтобы в момент, когда не получается найти ответ на поставленный вопрос, не происходило погружение в бессознательность, а сохранялась внимательная концентрация. Потому что только на вот этом вот «втором дыхании», когда фаза засыпания пройдена, начинается настоящая работа, приносящая настоящие плоды.

Вернитесь к вопросу о том, почему вы читаете этот текст. Выпишите все ответы, которые приходят в голову. Посмотрите внимательно и убедитесь, что эти ответы на самом деле ни на что не отвечают. И вот здесь, где на вас начнет наваливаться ментальная сонливость и начнут всплывать мысли о том, по каким веским причинам надо плюнуть на эту задачу, не дайте себе уснуть! Продолжайте смотреть на вопрос и искать ответ!

Вопрос здесь не имеет большого значения. Можете спросить себя «Где я нахожусь?», можете поинтересоваться, почему у вас два глаза и один нос, можете подумать над тем, когда вы родились, или над тем почему Земля круглая. Абсолютной любой вопрос подойдет. Но лучше брать что-нибудь простое и осязаемое, как в примере про чтение данного текста. Почему вы проснулись сегодня утром? Почему вы ходите на свою работу? Почему вы любите яблоки, а не груши? Возьмите любой вопрос, который вызывает у вас любопытство и, ответ на который вам кажется простым и очевидным.

Поработайте с вопросом и дайте на него окончательный и абсолютно точный ответ. А когда не получится, не отмазывайтесь, что вопрос неправильный, задание глупое или мозгов у вас недостаточно — это все проявление растворяющегося сознания. Не поддавайтесь и не сдавайтесь — ищите ответ дальше, снова и снова возвращаясь к своему вопросу. Отбрасывайте неправильные ответы и продолжайте, пока не дойдете до самого конца.

А когда дойдете, то обнаружите, что это конец вообще всему. И никаких вопросов или проблем у вас больше нет и никогда не будет.

p. s.

Если вам не интересна тема пробуждения от иллюзий, то этот же принцип исследования можно использовать и в любой другой работе. И особенно, в психологической. Ответьте, например, на вопрос, почему вас раздражает чужая наглость (или что вас там бесит). Здесь вы тоже столкнетесь с тем, что в определенный момент сознание начнет расплываться, защищаясь от того, в чем придется признаться, если копать глубже. Научитесь пробиваться через эту сонливость ума и сможете хорошо сэкономить на психологе.

p. p. s.

Иллюстрация подобной работы живьем: Взлом мозгов на практике. Там подход немного другой, но суть та же самая — внимательное всматривание в казалось бы простые и очевидные вещи.

p. p. p. s.

Собираемся и работаем по этой теме: новый практический курс.


Понравилась публикация?

Возможно, вас также заинтересует:

Давайте поговорим об этом!

Войти с помощью:


avatar
2000
 
smilelaughgigglenodclaphiworrysaddrunknerdyshakewinkwonderthinkfacepalmsarcasticcryenvywtfevilangryswearyesno
Правила общения! Сверху:   новые | старые | лучшие
Читатель
19.11.2016 15:20

А что значит, если в процессе ответов на вопросы внутри (в борюшной полости) появляется некий субьект, который просто отворачивается и не желает дальше заниматься ответами. Я просто не могу себя удержать себя и начинаю искать выхода из этой игры, следую за этим чуваком. Вот тот, кто задает вопросы и смотрит, отдает «управление» вот тому внутреннему чуваку. И что самое сложное я не могу увидеть кто это. Думаю, что это мой отец, но в то же время думаю, что я просто подставляю логичный вариант. Пытаюсь надавить, то ли он же, то ли другой уже субьект начинает плакать и сворачиваться в клубочек. Я выхожу из игры. А потом просто не могу себя пересилить и продолжить выяснение. Вот сейчас пишу и понимаю, что пишу это все вместо того, что бы сесть и попробовать снова разобраться во всем. Как с этими всеми субьектами быть, вытягивать их на разговор (это приходит на ум исходя из имеющегося опыта психологической работы) или это ни к чему не приведет? При чем эти ребята сами собой появляются, я их не придумываю.

Ольга
Гость
Ольга
16.11.2016 14:04

Олег, я начала задавать вопросы с точки зрения психологической работы, но потом уперлась в то, что я «не понимаю» сам вопрос. То есть в какой-то момент становятся непонятны сами слова, их смысл. Дальше этого продвинутся не получается.
Это я туда зашла или нет? И имеет ли смысл задавать вопрос дальше?

Даниил Ясько
Читатель
14.11.2016 23:38

Олег, вот смотрите: я не хочу (или у меня не получается) реализовываться в социуме, строить отношения и так далее. Должен ли я нести ответственность за то, что будет с моим телом после смерти? Смерти я, в принципе, не боюсь. А, может, и боюсь на данный момент, но не об этом речь.

Из ваших слов вроде нет тела. Цитирую вас не дословно: «У действительно ли у вас есть спина?».

Так, вот. Понимаю, ответить за меня не сможете. Но направьте меня, если это несложно.
Как я понял, многие люди строят отношения ради будущего, старости и, чтобы было кому-то их похоронить — то есть тело.

Могу ли я не париться по этому вопросу? То есть всё отпустить. Все вопросы о будущем, о смерти, о теле и так далее.

Знаю, не дадите ответ. Но направьте, если это возможно.

Алина_Р
Гость
Алина_Р
14.11.2016 11:59

Получилось так: вопросы (несколько на разные темы) закончились одним и тем же ответом, а ответ превратился в точку, окруженную бесконечным пространством. Было ощущение, что точка эта какая-то искусственная вещь, как спутник на бесконечном небе. И чувство, что это ложь, ложь…

Даниил Ясько
Гость
Даниил Ясько
14.11.2016 23:58

Так верно, точки не существует. Даже математика об этом знает. Что точка на графике функций лишь условность.

Гость
Эдуард
14.11.2016 13:48

Алина,

Вам кажется, что точка ложна относительно (истинного) бесконечного пространства?

Посмотрите на границу между точкой и пространством. Имеет ли точка своё независимое от пространства существование?

Антон
Гость
Антон
14.11.2016 10:59

У меня есть ощущение, что я получил ответ, однако он лежит не в области слов и концепций. Хочется смеяться и плакать одновременно, но некая очень тонкая пелена чего-то похожего на «страх» не дает полностью окунуться в полное, тотальное осознание того, что пришло.

Arthur
Читатель
13.11.2016 23:09

Это получается что я почти ни на один вопрос не могу дать точный ответ? Я спросил кучу элементарных, перебрал кучу всего и у меня почти на все или новые иллюзии или ответ не знаю. И что прям ВСЕ люди так живут?

катя
Гость
катя
13.11.2016 10:25

*Почему я читаю эту статью *? — потому что хочу …

Нужно ли смотреть почему я * хочу * ?))) и где возникает это * хочу*? Так можно на любой вопрос ответит каким то * хочу *. Почему яблоки — потом что хочу быт здоровым, а кто-то когда-то сказал что яблоки есть это сдороьве и т. д. Т. е есть хотение какогото конечного результата, кот. не очевидно на 1й взгляд, и для этого желания мы делаем какие то действия потому что нам кажется! что эти действия приведут к желанию. ПОчему хожу на работу — потому что хочу хорошо жить, а работа дает зарплату, на кот я могу платить по счетам и хорошо жить. вопрос конечно в том, что почему хорошо жить в мозгу закрепилось с деньгами счетами и работой — но это уже ИМХО другой вопрос. И если его начать раскручивать обнаружиться что хорошо жить можно миллион и одним способом, и ходить на работу совершенно не обязательно) Так же и с яблоком) Так же и со всеми) Есть какой то конечное желане, которое на 1й взгляд скрыто, и действия, кот. как НАМ КАЖЕТСЯ к нему ведут, а кажется потому, что это… Далее »»»

Даниил Ясько
Гость
Даниил Ясько
12.11.2016 23:44

А у меня начали плыть предметы — моя комната начала вращаться вправо smile Резкие контуры предметов начали растворяться и превращаться в плавные цветовые волны… А потом сквозь зрительную картинку начали пробиваться световые дыры, как будто кинопленка плавится, а сквозь нее пробивается свет кинопроектора.

Олег, я не наркоман smile То, что я описал — это глюки?

Было чувство, будто я что-то начал вспоминать, что знал ВСЕГДА.
Я так понимаю: нет действительно никакого монитора, стен, углов комнаты, верха и низа? Всё — энергия? smile

freudsforever
Читатель
freudsforever
12.11.2016 21:31

Начал неважно с какого вопроса, вопросов через 15 пришел к утверждению Я Вижу Мысли. Далее пришел к тому, что Вижу — вымышленная концепция и (Вижу Мысли)=Мысли. Осталось только Я и Мысли. Далее пришел и к тому, что Я=Мысли, ибо видны только последние. В целом во время исследования было что-то типа ощутимой тревоги или страха, чем дальше, тем больше. В целом копался часа полтора, и за это время время несколько раз действительно приходилось «собирать волю в кулак» и продолжать концентрироваться.

Бросил из-за дел, которые не мог более откладывать Никакого осознания не произошло.

Вроде как дальше заключения Я=Мысли не пройдешь. Или пройдешь? Вроде как рассуждал не головой, а старался именно смотреть. Или рано сдался? Буду благодарен за идеи, куда направить внимание?

Андрей
Гость
Андрей
12.11.2016 11:43

Шамадха и випассана)

Читатель
12.11.2016 07:13

Возникает сильный страх, что я лишусь защиты и возникает вопрос о том, как я вообще смогу жить без моей защиты. Вроде, я готова признать, что многое машинально в моих поступках и это облегчает в чем-то жизнь, как, например, выполнение однообразной работы на «автопилоте». Но это, вроде, именно, Я решаю, что выводить на «автопилот», а что нет. Короче очень страшно думать, что если я буду «копать» дальше, то, как-будто, лишусь возможности жить.

Читатель
12.11.2016 08:25

Или, получается, я лишусь возможности решать. А если доверять мнению Просветленных, то у меня этой возможности решать никогда и не было. Тогда я просто могу прочувствовать этот момент? Что-то и в жар и в холод бросает))

Читатель
12.11.2016 08:31

Теперь, возникает вопрос: «А кто Я?» И, как-будто, ответ, что я как Windows с программными оболочками и, например, можно расслабиться и жить дальше…

Даниил Ясько
Гость
Даниил Ясько
12.11.2016 06:47

Олег, ну вот, на примере ваших яблок… Но ведь все ответы по-своему правдивы и точны. Нет? К какому я результату должен придти? Чтобы ум просто замолчал и почувствовал реальность 5-ю чувствами? Но не думаю… Какая конечная цель? smile Стало заманчиво…

Мне продолжать отвечать на этот вопрос?

Почему я люблю кофе?

1. Потому, что он заряжает меня энергией
2. Потому, что во время питья — я чувствую радость
3. У него горький приятный вкус!
4. Я его пью во время депрессии…
5. Когда у меня что-то не ладится: со здоровьем или так
6. Потому, что это стильно — пить кофе
7. Потому, что он оказывает на меня стимулирующий эффект
8. Потому, что я не радостный человек?..
9. Потому, что у меня развилась привычка его пить
10. Потому, что кофе любит меня smile

Юрий
Гость
Юрий
12.11.2016 02:05

Это как разглядывать порнографическую картинку и реальное голое тело — ничего нового вы в принципе не увидите, но разницу каждый ощутит. Именно эта разница и есть ответ на вопрос. Разница между картинкой и тем, что действительно существует…
А теперь попробуйте сделать это с простой табуреткой.

Юрий
Гость
Юрий
11.11.2016 23:06

Вот это офигенная статья) Не знаю как на счет вопроса про прочтение текста, но в психологической работе заметил чем дольше задаешь один и тот же вопрос, тем больше ответов, при чем неожиданных получаешь. Некоторые просто шокируют. В буквальном смысле. Это очень интересно) Кстати, не понимал в чем прикол в том, что пациенту задают один и тот же вопрос «кто ты», тут, видимо, тот же принцип.

Даниил Ясько
Читатель
11.11.2016 20:46

Да, я тоже недавно писал песню и в ней была такая строчка:

«Вокруг нет ничего: только пустота и покой».

Это так?

Алина_Р
Гость
Алина_Р
11.11.2016 20:40

Пустота, вакуум, не знаю, ничего нет, безмыслие, растворилась в пустоте.

Даниил Ясько
Читатель
11.11.2016 20:20

Олег, а можно использовать такой вопрос: «Что мне нужно делать, чтобы получить Ferrari?»?

Алина_Р
Гость
Алина_Р
11.11.2016 19:36

У меня получилось дойти до первопричины (Творца, Бога, Создателя, Природы). Её мотивы мне неизвестны и никогда не будут известны. Поэтому не всё ли равно, какая иллюзия у меня в голове. Вот и Циолковский говорил, что-то вроде того, что все наши знания, прошлые, настоящие и будущие ничто, по сравнению с тем, чего мы никогда не узнаем.

Наталия
Гость
Наталия
11.11.2016 18:39

sarcastic Каждому своё. Как можно построить счастье на нещастье другово?

Наталия
Гость
Наталия
17.11.2016 22:21

То что говорю одну лишь правду, а иное слышу. То что украли, и их не наказуют.

Михаил
Читатель
Михаил
11.11.2016 18:29

Не понял: если ответишь на вопрос «Почему яблоки больше нравятся?», все остальные проблемы решатся?)

wpDiscuz
 
nonono

Контакты:

Пишите по делу и я отвечу...

ПОЧТА  
TWITTER @satov
ВКОНТАКТЕ @oleg.satov
FACEBOOK @oleg.satov

Добро пожаловать в гости

логин
пароль


забыли пароль?
Запись на прием