Все о страхе

Таймкоды

1. 00:01:23Что такое психологическая проблема: внутреннее противоречие, иллюзии и самообман, скрытые в самом центре душевного дискомфорта.
2. 00:09:48Почему проблема возвращается снова и снова, и почему одного интеллектуального понимания мало без настоящего телесного осознания.
3. 00:22:13Два пути работы с собой: аналитический и переживательный. В чём их разница, и почему важно совмещать мысль и чувство, а не застревать на одном.
4. 00:30:41Как правильно проживать эмоции: исследовать переживания, сохраняя наблюдательную позицию, и не превращать погружение в чувства в бесконтрольное «тонущие».
5. 00:44:46Страхи, тревоги и фобии: в чём реальная разница между ними, и почему психологические страхи так же значимы, как страхи за физическое выживание.
6. 00:51:15Страх одиночества, отвержения, экзаменов и публичных выступлений: что на самом деле скрывается за этими ситуациями и к какому осознанию они нас подводят.
7. 01:06:48Иррациональные страхи темноты, высоты, змей и пауков: почему их общий знаменатель — не объект опасности, а иллюзия контроля над ситуацией.
8. 01:19:30Что делать, когда страх парализует прямо сейчас: почему попытки убежать от переживания обычно усиливают его, и как изменить тактику.
9. 01:27:34Три уровня работы со страхом: психологический (поиск скрытой иллюзии), философский (пересмотр мировоззрения) и следующий, более тонкий уровень исследования.
10. 01:41:42Практический подход к конкретному страху: как найти настоящий страх за декорациями жизненной ситуации и техника «а что, если мои худшие опасения верны?»
11. 01:53:24Философский взгляд на страх: стоит ли его побеждать, откуда берётся установка, что его «не должно» быть, и как он выполняет скрытую функцию.
12. 01:58:08Выход за пределы привычного восприятия: исследование страха как чистого переживания, поиск наблюдателя внутри и связь с внутренней тишиной за пределами ярлыков.