Психология без соплей Как бросить курить?
Борьба с курением опасна для вашего здоровья
Нет, вы не думайте, одной статьей никак не решить проблему мирового масштаба. Да и статья, как обычно, не о курении, а о логике работы психического механизма, которую удобно проиллюстрировать на примере популярной вредной привычки.
Если вы не выкуриваете по нескольку пачек в день, курение далеко не так страшно, как его малюют. Взятое само по себе оно вряд ли заметно вреднее, чем регулярные прогулки по центральным улицам мегаполиса. Гораздо больший вред, зачастую, причиняет другое — не дым, смолы и канцерогены, и даже не навязчивая привычка глушить свои переживания дурманом, а внутренний конфликт, вызванный навязчивой борьбой с курением.
Смотрите, что здесь происходит. Откуда вообще берется привычка курить? Обычно все идет откуда-то из детства, когда курение дешевых сигарет становится своего рода вызовом, брошенным миру взрослых. Мол, готовьтесь, мы идем, мы уже не дети и больше не нуждаемся в ваших нравоучениях.
Детское курение — это бунт, попытка отстоять свое «Я», вырваться из-под родительского контроля. И это очень важный этап становления личности, хотя демонстративное курение, конечно, далеко не лучший вариант. Но еще хуже, когда ребенок вообще отказывается выходить из-под родительской опеки.
Сам процесс курения особого удовольствия ребенку еще не доставляет, да и какое там удовольствие от дешевых сигарет и чужих окурков? Здесь все дело пока в самом факте курения, в ощущении своей смелости и непокорности, в нарушении правил, в ощущении собственной самостоятельной значимости.
Позже, когда жизнь становится сложнее, когда с каждым годом растет напряжение от накрученных внутри конфликтов, на первый план выходит дурманящее свойство табачного дыма. Расслабление или, точнее, легкое помутнение, вызываемое сигаретами, становится самостоятельной ценностью — как способ хотя бы на время снизить внутреннее напряжение.
Третья сторона курения — это уже чисто социальное явление. Все эти компанейские «Пойдем-ка покурим-ка» — это довольно мощный стимул, чтобы начать и привыкнуть курить. Курилка — это нейтральная территория, где все равны и можно почувствовать свою сопричастность миру людей. И за этим тоже можно обнаружить внутреннюю психологическую слабость, вроде зависимости от чужого мнения и, вообще, потребности в одобрении, которую сигареты помогают удовлетворить.
То есть курение — это не просто привычка, которую с легкостью можно вырвать из своей жизни, это инструмент социальной адаптации и психологической защиты, глубоко вплетенный в устоявшееся течение жизни (мы об этом уже говорили в прошлой статье — Почему проблемы не решаются). И физиологическое привыкание к никотину тут играет настолько ничтожную роль, что его вообще можно не брать в расчет — оно не более страшно, чем привыкание к какой-то диете. Как привыкли, так можно и отвыкнуть — не велика проблема. Психологическое привыкание гораздо важнее.
Курильщик нуждается в своем курении, потому что курение делает его жизнь сносной. Отними у него сигареты, и его здоровье начнет ухудшаться еще быстрее, чем если бы он и дальше дымил, как паровоз.
Чтобы по-настоящему избавиться от курения, нужно найти альтернативный способ решения тех проблем, которые на данный момент решаются с его помощью. Никак иначе быть не может. Твердым усилием воли можно заставить себя не курить, но это не решает изначальную проблему. От того, что человек через силу бросает курить, он не делается ни лучше, ни здоровее. Ни на грамм.
Более того, вместе с такими попытками переломить свою «привычку» укрепляется другая психологическая проблема — помните маятник гордости и ничтожества? Получилось сегодня не курить — горжусь собой, не удержался — ненавижу себя. Куда бы не качнулся маятник, в конечном счете, на душе будет паршиво. Сил будет потрачена масса, а никакого толку от этого не будет — только еще большее недовольство собой и своей жизнью.
Борьба с собой еще никого не сделала счастливым или хотя бы здоровым. Борьба с собой разрушает!
И тем не менее, наверное, каждый курильщик хотя бы однажды хотел эту свою привычку бросить. А многие бросают ровно столько же времени, сколько и курят. Ничего не получается, и в результате человек чувствует себя бесхарактерным слабаком, ведь все кажется так просто — надо только пересидеть, перетерпеть, погрызть сухарики…
А откуда берется желание бросить курить? Кто сказал, что курение так уж вредно? Кто громче всех кричит о падении нравов и низменности вредных привычек? Кто больше всех осуждает чужие ошибки? Самые отчаянные и воинственные моралисты — это обычно и есть самые отчаянные негодяи и безбожники, скрывающие свою исковерканную сущность под личиной благопристойности. Ведь за всяким осуждением скрывается нежелание признать свои собственные грехи и ошибки. Борьба со злом — функция зла, а не добра.
Социальная анти-табачная реклама — это реклама внутреннего конфликта. Бросайте курить! Посмотрите на себя — на кого вы похожи с сигаретой в зубах! Курением вы себя убиваете — бросайте курить и становитесь нормальными людьми!
И кому легче от этих лозунгов?
Беда в том, что вредная курительная привычка возникает на почве искаженной самооценки, и на этой же почве возникает и желание бросить курить. Сначала друзья и общество подбивало начать, теперь те же друзья и то же общество уговаривают бросить. А своего «Я», своего мнения, своего собственного решения как не было, так и нет. Только очередной виток внутренней холодной войны с самим собой и погони за одобрением.
С психологической точки зрения не так уж важно, курить ли дальше или бросать. Верно то решение, которое породит наименьшее количество дополнительных внутренних противоречий. Здесь действует принцип наименьшей затраты энергии. И если отказ от курения ведет к большей потери энергии, чем сохранение этой привычки, то в отказе нет никакого смысла, и отказаться попросту не получится. Поэтому нет смысла пытаться себя убеждать и уговаривать — ответ на этот вопрос очевиден из самих ваших действий. Если курите — значит, курите. Как только окажется, что энергетически эффективнее больше не курить, так сразу и перестанете.
Вред физическому здоровью от курения может оказаться заметно меньше того психологического вреда, который причинит отказ от этой привычки. Поэтому нет никакого резона бросать курить насильно, нет смысла себя пилить за каждую выкуренную сигарету — это все пустая трата душевных сил. Единственный адекватный способ перестать курить — изменить всю свою жизнь таким образом, что курение перестанет быть необходимостью. Да и то, почему бы не продолжать тогда курить, если сам процесс доставляет удовольствие?
В конечном счете, бороться нужно не с курением, а со своим желанием спрятать голову в песок, со своей слабостью, со своей наивной верой, что как-нибудь удастся проскользнуть к счастью, без того чтобы напрягать душевные мускулы и ответить себе на те вопросы, из-за которых рука и тянется к пачке сигарет. Навязчивое курение — это следствие непрекращающегося внутреннего раздрая. Вот с чем нужно бороться! Лечение симптомов — пустая трата сил!
Нужны практические рекомендации? Понаблюдайте за тем, КОГДА вам хочется курить. Посмотрите, что происходит в этот момент, и какой болезненный вопрос или сомнение вас здесь мучает? Исследуйте свою потребность в курении — разберитесь для себя, зачем вы используете курение? Какую свою внутреннюю проблему вы решаете с помощью курения? Готовы ли вы предложить иное решение всем этим проблемам? И если нет, то курение для вас сейчас — меньшее из зол.
А теперь задайте себе главный вопрос — «Так ли уж я хочу бросить курить?» И будьте честны перед собой, отвечая на него. Хочется ли вам бросить или вам просто хочется этого хотеть? Кому это нужно — вам или тем людям, чье одобрение вы пытаетесь заслужить? А чего хотите вы сами?
И если после всех этих психологических раскопок вам все еще хочется бросить курить, конечно же, бросайте! Только не нужно здесь никаких зароков «с понедельника и навсегда» — они не работают. Просто перестаньте использовать сигареты для самоутешения и самоуспокоения. Насколько это для вас возможно, шаг за шагом, постепенно. Найдите другой способ справляться с теми душевными тяготами и внутренними беспокойствами, которые вы глушите сигаретами, а еще лучше перестаньте себе их создавать в таком количестве. Сходите к психологу, в конце концов, — поработайте над своими болячками, и вы обнаружите, что тянетесь к сигаретам все реже и реже.
Ну, а в остальных ситуациях, когда на душе спокойно и все у вас в жизни в порядке, можете курить и дальше — если нравится вкус, запах и процесс, почему бы и нет?
p. s.
Сам я не курю и не люблю запах чужого дыма, но если вам оно нравится, никого не слушайте — курите на здоровье!
Автор
161 комментариев
Статья заставила задуматься, хотя именно курение для меня сейчас не актуально.
Я курил в течении 9 лет, причем бросал и на месяц и на пол года. А вот уже 4 года не курю вообще, причем даже желания нет.
Когда меня спрашивают как это сделал, то отвечаю что ничего не делал. Просто привычка отпала сама, пресытился.:)
@Baskak
Все верно. Все кто по-настоящему бросил курить, не прилагали к этому никаких специальных усилий — просто прошли один этап душевного развития и перешли к следующему… и вместе с этим отпала необходимость в курении.
А вот сразу видно, что вы не курите. Кое-что даже смешновато, после того, как почитаешь Аллена Карра. Но в общем, ничего.
Не курю три дня по «Самому легкому способу» )
Я курил 4 года, по пачке в день, бросил и не курю 5 лет. Ряд неточностей в статье. Физическая зависимость есть, это факт. После того как бросил, здоровье (сила, выносливость, самочувствие и пр.) сильно улучшилось, тоже факт.
@Тим
Если читать через слово, то и теорему Пифагора можно оспорить 🙂
Как Вы интересно всё описали. Даже пожалел, что не курю — такая возможность…
могу курить, могу не курить. легко. необходимость в курении возникает иногда в определенных ситуациях. маятник вдруг начинает раскачиваться, «закуриваются» сильные эмоции, вываливаешься из позиции наблюдателя. выход тут один — это надо прожить.
думаю, если не брать в расчет тех, кто курит минимум по 2 пачки и провоцирует у себя рак..
то курение, конечно, вредно, но его отсутствие жизнь никак не продлевает. ведь нет же статистики, что некурящие люди живут дольше курящих. нет, потому что не живут. столько же живут. и значительно чаще умирают от других болячек, а не от рака легких 😉
зы: это так.. размышление на тему, почему курить не так вредно, как кажется.
зызы: я бы лично курила и с удовольствием, но у меня аллергия на табачный дым — голос пропадает))
кстати.. я с другой темой борюсь))) с режимом дня))) абсолютно безуспешно, но столько сил уходит..
Блин, опять я согласен. *)
Курил в прошлом несколько лет. Бросил за день. Позже начинал-бросал пару раз, конечно же ситуационно. И себя не парил ни началом, ни бросанием. Все происходило само собой, когда ситуация завершалась. Правда «мозг прибивает» с каждым разом все хуже, в итоге работало только на уровне физиологии (башка трещит и боль помогает не думать).
С алкоголизмом, кстати, все аналогично. Нажирание уже нифига не помогает. *) Пью теперь вкусное для удовольствия.
ЗЫ: Не надо съезжать на то, что автор не курил. Статья не об этом.
Чтобы бросить курить, надо стать сильнее. Чтобы стать сильнее, надо бросить курить. А курить бросать надо, потому что приступы астмы становятся все сильнее и сильнее. И чем больше я пробую, чем больше себя ненавижу… Казалось бы — вот она, сила, возьми ее. Даже делать ничего не надо — просто надо НЕ курить. Но в том то и дело, что непонятно что надо ДЕЛАТЬ. Горин как-то сказал, что единственное словосочетание, на которое он не нашел антонима без частицы «не» — это «не курить». А я нашел. Это стоило мне столько усилий и произвело столько изменений в моей жизни, что хватит не на один терапевтический сеанс. Но никакими словами не смогу передать то кол-во силы и энергии, которое я получил от возможности ДЫШАТЬ, от уверенности в собственных силах. Избавившись от одной зависимости, я приобрел другую — стал наркоманом жизненной силы. И теперь я знаю, где искать силу — я избавляюсь от зависимостей…
> От того, что человек через силу бросает курить, он не делается ни лучше, ни здоровее. Ни на грамм.
> никого не слушайте — курите на здоровье!
Как-то вы уж совсем проигнорировали исследования медицины. А как же те больные, заработавшие гастрит или еще хуже рак на курении?
Очень часто прекращение курения — единственно возможный путь не отправиться на тот свет. Есть вполне конкретные люди, которым врачи строжайше запретили курить.
@Наталья
Если очень долго чесать голову, то можно и до мозгов дочесаться, что, вероятно, тоже очень вредно и опасно. И можно даже целое исследование провести на эту тему… 🙂
Как человек, бросивший курить, могу сказать, что курить не надо бросать, в этом я согласен с Вами. Задача состоит в том, чтобы понять, что отказ от сигарет не сложнее, чем отказ от всего, к чему вы равнодушны. Лично для меня стимулом не курить стало две вещи:
1. Я представил себя таким, каким я хотел быть. В этом образе не оказалось места для курения.
2. Я понял, что хотел бы быть здоровым и чтобы у меня были здоровые дети.
Но я не согласен с Вами в том, что можно продолжать курить. Ничего хорошего в продолжении курить нет. Я считаю, что мы не должны плевать на свой организм и душу. А курение — это именно звонок о том, что человек плюет себе в душу и ему начхать, что будет с его организмом в будущем. Если человек курит, то его задача — это повышать свою нравственность, повышать меру понимания сути вещей в том, почему он курит и почему ему надо отказываться от курения.
Также важно осознать свою ответственность за все, что происходит в жизни.
Для меня лично решающими мыслями при отказе от курения были:
1. Я хочу быть здоровым не только сейчас, но и в будущем и хочу иметь здоровое потомство 🙂
2. Теория теорией, но пора о нравственности думать не только в своей голове, но и жить нравственно. То есть, понимание того, что курить вредно, пришло давно, но действий не было. Вот и пришло время действовать. Это, кстати, относится не только к курению.
3. Курение мне не помогает ни в чем. Оно не решает ни одной из моих психологических проблем.
4. Отказаться от курения просто. Это даже проще, чем взять сигарету и поджечь ее, ведь, для того, чтобы поджечь сигарету, нужно что-то делать, а для того, чтобы отказаться от курения — делать ничего не нужно.
5. Осознание свободы. Я более свободен во всем, если не завишу от курения.
6. Ответственность. Здесь лучше провести аналогию с другими вещами, например с убийством. Я, даже если очень захочу, не буду убивать прохожего, который мне ничего плохого не сделал. Почему? Во-первых, потому что он мне ничего плохого не сделал, а во-вторых, я осознаю свою ответственность, мне же потом за это отвечать перед законом придется, а самое главное — отвечать перед собой. Последствия этого поступка примерно понятны, также как и более менее понятны последствия курения.
Мой вывод заключается в том, что проблема бросания курить — это проблема нравственного поведения человека.
Надо не бросать курить, а повышать свою нравственность.
И это обязательно нужно делать.
Курение в этом случае — просто звонок о том, что есть проблемы более высокого уровня, которые нужно решать. И чем быстрее, тем лучше.
> Если очень долго чесать голову, то можно и до мозгов дочесаться, что, вероятно, тоже очень вредно и опасно.
Так курильщики именно этим и занимаются, сначала 5 сигарет в день, потом 10. Никотиновая зависимость требует все время увеличивать дозу. И к сорока годам курильщик курит по пачке-две в день. Может он и не умрет от курения, но заметно снизит качество жизни. Это и упомянутая комментаторами астма, и гастрит, и ранняя импотенция, плохая память, одышка и т.д. Поэтому я бы не стала призывать «никого не слушайте — курите на здоровье».
Наталья, так в том и дело, что проблема не в курении, дыме и никотине, а в самой потребности себя чем-то постоянно глушить. Если бы чесание головы помогало себя забыть, то люди бы ходили с расчесанными до крови головами — это было бы очень опасно, но это не повод ампутировать пальцы.. Проблема не в сигаретах, и бороться надо не с ними.
А вы все предлагаете сигареты запретить.. ну и что дальше? Найдется другой дурман, который точно так же разрушит здоровье. Основное разрушение идет изнутри, а уж каким конкретно образом человек это делает — не суть важно.
> А вы все предлагаете сигареты запретить
Хороший прием, приписать собеседнику те слова, которые он не говорил. Я тоже умею им пользоваться. 🙂
Я предлагаю не делать заявлений «никого не слушайте — курите на здоровье», а то получается, что вы вроде как одобряете курение, вон и комментарии появились «Как Вы интересно всё описали. Даже пожалел, что не курю — такая возможность…».
Думаю, все дело в матрице. Ребенок, когда рождается сразу попадает в нее. Вспомните хотя бы один фильм, где не демонстрируют сцены курения или табака. Картинки, образы оседают в мозге гораздо более глубоко, чем слова. Лозунги: «БРОСАЙТЕ курить!». А на фоне курящий человек, дома родители курят. Т.е. по оглашению одно, а по умолчанию другое. Ребенок прокатываясь по этой матрице, на выпускном вечере уже не представляет себя без сигареты и бакала вина.
Будьте осторожны! Сигареты — средство подрыва генофонда целых стран и государств. Оно работает медленно, нежели пуля. Все просто. Кому то сигарету. Кому то алкоголь, игровую зависимость, наркотики.
Я соглашусь, что нынешняя система социализации требует искать методы некого «поиска прибежища» с сигареткой. Или погружение в мир игр. Нужно искать комплексные меры по снятию зомбирующих программ и приступать к выходу на развитие здорового генофонда страны.
ИМХО заключение написано немного неправильно, ибо прочитав его(последний абзац),курящий человек тутже внушит себе, что курит он именно из-за вкуса и процесса.
Правильный подход к проблеме!
Я курить не бросил, чтобы не бороться с собой. Но сократилось количество сигарет в день с 20-25 до 4-8, после того как осмыслил инерцию процесса. Перестал курить в автомобиле, дома, стараюсь не курить «за кампанию», иногда просто выкуриваю полсигареты. Оказалось, что мне достаточно 4-5 сигарет в день и самочувствие улучшилось, и не мучаюсь кашлем и раздражительностью как при двух предыдущих попытках бросить курить.
Alex, мой опыт показывает, что со временем количество выкуренных сигарет растет в любом случае. Нужно слишком много усилий предпринимать, чтобы курить 4-5 сигарет и постоянно контролировать это количество. Ну месяц так можно жить, ну полгода. А потом опять инерция. Мне кажется, тут виной всему никотин. Он создает ощущение голода, поэтому рука и тянется к пачке сигарет. Приходится напрягаться, чтобы контролировать количество. Мне кажется, на этот счет Алан Карр очень правильно писал, советую почитать его книжку насчет легкого способа бросить курить.
Кстати, раздражительность и привычка много есть появляются при бросании курить на силе воли. Когда человеку кажется, что он себя чего-то лишает, это не проходит даром. Он, такой несчастный, становится раздражительным.
Мой опыт показывает, что достаточно 0 сигарет в день, самочувствие намного лучше, чем если даже выкуривать по 1 сигарете в неделю.
Сам в процессе бросания курить. С автором согласен, что «борьба с курением», по крайней мере, малоэффективна. Сам видел тех, кто бросал и начинал снова. Надо, чтобы внутри человека все было на месте. Другое дело, как этого добиться. И какая мотивация. Я, например, стараюсь не курить, потому что это противоречит моей религии — исламу. По собственным наблюдениям, чем больше мира в душе, тем меньше тянет к сигарете. Но какой-то особенной борьбы не веду. Просто знаю, что это уйдет само собой, когда внутри исчезнет потребность. Да и так курю (если вообще курю) только на работе, за смену до 5 сигарет. Дома не курю никогда из-за детей, в выходные не курю, потому что нет никакого стресса. Сейчас вот 3 дня не курил. А если начинать бороться и постоянно об этом думать… Потом сорвешься, и будет еще хуже. У каждого по-своему это проходит.
А у меня такой вопрос: как понять, где образовалась зависимость от чего-либо (не связанная с психикой, просто если перестанешь этим заниматься — то пройдет), а где зависимость (если ее уже можно так назвать) — это проявление симптомов каких-то психологических проблем (то есть не важно, будешь ли ты продолжать это делать или нет — проблема в психике все равно останется)?
Мда… То-то я не пью, не курю и спортом занимаюсь, но у меня пачка хронических заболеваний разной степени серьёзности. Обидно. Может всё-таки хоть курильщикам дадим звезды, чтобы мне не так грустно было шататься по больницам :)) Пусть хоть напужаюццо 😉
В принципе согласна — «дурные привычки» становятся почвой для заболеваний только когда этому способствует психически негативный фон. А общественное мнение любит козлов отпущения. Достали запугивать. Постоянно то про спид, то про курение, то про аборты. Понимаю, что нужно отмывать честно скоммуниздженные государственные деньги, но зачем таким неприятным образом 🙁 За каждой из этих компаний просто чья-то банальная выгода, а люди ведутся на эти росказни и реагируют, как на реальную опасность. Помню, когда была подростком, какой-то негодяй пустил по телеку ролик — обращение к родителям, типо проверьте это то-то и то-то — признаки что ваш ребёнок может быть наркоманом. Половина наших родителей пили валерьянку и устраивали скандалы, потому что хотя бы один из этих долбанных признаков был неотъемлимым атрибутом каждого обычного тинейджера. Что-то вроде приходить поздно вечером и прятать денежку в заначках. Естественно, амуры на лавочках и формирующиеся «взрослые» запросы и тому и другому способствовали… и третьему и четвёртому и пятому, что там было.
Да, о чём это я… Все на борьбу с борьбой! 🙂
Сколько же раз пытался начать курить… В школе, в институте, в компаниях, на работе… Всё хотел понять что в этом ТАКОГО… С полным осознанием дела брал сигарету, спрашивал у знакомых КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ, закуривал… Так и не понял что в этом хорошего…
первая разумная вещь, которую я прочитала про курение.
Мое личное мнение: курильщика убивает не сигарета, а чувство вины
Наталья
> Я предлагаю не делать заявлений “никого не слушайте — курите на здоровье”, а то получается, что вы вроде как одобряете курение, вон и комментарии появились “Как Вы интересно всё описали. Даже пожалел, что не курю — такая возможность…”.
Именно такой призыв направлен на снятие внутренего конфликта курящего человека,если человек избавится от него то это только пойдет ему на пользу, можете поискать в интернете информацию о психосоматике легких неврозов — > вегетативно-соматические проявления (потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка и др.) так что если человек будет сражатся с самим собой не известно что быстрее вызовит гастирит сигарета или его метания — курить/некурить.По поводу никотиновой зависмости — это снятие своей отвествености с самого себя и переложение на это самый Никотин который паработил бедного человека.То же самое и наркомания, если вы не поможете человеку найти самого себя, поверить что этот мир не чем не хуже его грез, то может быть он и бросит наркотики.Любая зависимость никогда не лечится внешне, эта внутреняя работа человека которая должна протекать в конструктивном русле, а не в саморазрушающем.
По поводу опасных лозунгов в Нидерландах легализованы легкие наркотики и продолжительность жизни как думаете выше чем в России?
А я вот курю, и иногда бросаю. На самом деле, меня скорей всего забавляет сам процесс «бросания курить». Это даже стало для меня своеобразной игрой, и я несколько не придаю ей серьезности.
О социальном аспекте. Мы с партнером по бизнесу были оба некурящие. Но разумеется, был у нас и ранее приобретенный опыт работы в коллективах. Таким образом, когда нам нужно было что-то перетереть вне кабинета, приглашали мы друг друга фразой: «Пойдем покурим». Действительно курить при этом, равно как и находиться рядом с курящими, было не нужно — ритуал и без сигарет отрабатывал прекрасно 🙂
Отличная статья! Думаю здесь многие путают фразу «Курите на здоровье» с призывом к курению.Фраза несет в себе чисто психологический смысл, что человек не должен попадать под влияние общества, а должен позволять себе делать,что он хочет, вот вы ж душитесь парфюмом? а мне он не нравится, и что делаю я?а? я вас не заставляю его выбрасывать, а спокойно удаляюсь там где вас нет, другое дело иметь культуру курения, которая существовала еще много веков назад, а наше социальное общество все как обычно опошлило под себя.И еще не нужно уравнивать зависимость от наркомании и курения-это две разные вещи.Автор прав во всем -решайте проблемы в семье и обществе, тогда вашим детям не захочется брать сигареты.:-)
Павел
>Нужно искать комплексные меры по снятию зомбирующих программ и приступать к выходу на развитие здорового генофонда страны.
Отличный сайт. Мне очень понравился. Так давайте всем (кого знаем), по возможности, про него и расскажем.
спасибо за статью!
чем больше наблюдаю за курением и собой в нем, тем больше нахожу «выгод», которые оно «дает». осознаю, что все они более или менее абсурдны, но.
«выгоды»:
1. сделать перерыв в работе, при этом продемонстрировать окружающим, что все-таки чем-то «занят». курение как знак окружающим: «не трогайте меня, я отдыхаю».
2. атмосфера курилки, где все общаются, обсуждают последние новости. в таком месте я в 22 года и начала курить. до этого не курила.
3. способ «отгородиться» от окружающих. дым в данном случае похож на чернила у спрута, который испуган или заметает следы.
4. занять руки, когда нечем заняться, например приходится долго ждать кого-то. напряженность уменьшается.
5. курение помогает меньше есть. многие женщины пользуются этим и курят, когда им хочется есть. что лучше или хуже — курение или диета — я судить не берусь.
6. курение как «удовольствие». в этом тоже есть своя абсурдная посмодернистская логика: в конце концов, бумажные деньги почему-то сейчас считаются мерой стоимости, а безналичные деньги (я уж не говорю про деривативы, бонды и тп.) — деньгами. курение=»удовольствие», на мой взгляд, из того же ассоциативного ряда..
когда в прошлом году я бросила курить, у меня почти не было тяги к сигаретам, я «не вспоминала» о них, однако каждый день без всякого повода рыдала час-полтора. было ощущение, что курение утоптало и утрамбовало какие-то эмоции, а без дымовой «пробки» они оказались выпущены наружу. через неделю такого «бросания» я не выдержала и снова начала курить.
на сегодняшний день в курении больше всего меня не устраивает, что быстрее, чем без него, портятся зубы. с другой стороны, они у меня никогда не были особенно хорошими, все время хожу лечить мелкие кариесы.
Я никогда не курила, но всегда мечтала помочь людям перестать себя разрушать. Да, и разрушать не только курением. У меня 3 года назад тоже появился способ саморазрушения- переедание. Наверное, это из-за моих страхов. Но и сейчас у меня огромное желание помочь, особенно близким людям, стать сильнее.
Dimon Лучшим доказательством того что всё что написано автором это бред, будет если вы своим методом (за что вы там держитесь:) ) не будете курить и вам не будет хотеться этого.
А пока ВАШИ слова это бред(пишу как переставший курить 4 года назад).
Курила 9 лет по пачке в день, год назад бросила..
Вообще, запах тебачного дыма противен, и вид курящего человека не вызывает желания покурить.. но иногда просто хочется взять сигарету, прикурить, и постоять так на балкончике, поразмышлять.
Я к чему это все: согласна с автором, дело не в физической зависимости, проблемы — в голове. Курение для меня было — чем то вроде «домика» улитки, я в него пряталась много лет, и поэтому иногда скучаю))))
Наталья 14 марта 2009 г. в 16:52
> А вы все предлагаете сигареты запретить
Хороший прием, приписать собеседнику те слова, которые он не говорил. Я тоже умею им пользоваться. 🙂
Я предлагаю не делать заявлений “никого не слушайте — курите на здоровье”, а то получается, что вы вроде как одобряете курение, вон и комментарии появились “Как Вы интересно всё описали. Даже пожалел, что не курю — такая возможность…”.
Согласен с Натальей. Олег — не говорите, что людям делать, а они не скажут куда Вам идти!
Лучше бы описали психологию и случаи возникновения зависимости к вредной привычке — курению. Как выбраться из ситуации. А то получается Ваш лозунг — есть проблема, не боритесь, так как можете себе навредить — а «прячтесь» от нее курением!
Не борюсь, как только не захочется курить, сразу брошу. Курить научил молодой человек 12 лет назад. Курю пачку в день. Это позволяет держать фигуру в норме.
Ольга, скажу Вам по секрету, что курение никак не влияет на фигуру. А если влияние и есть, то оно обеспечивается только Вашей верой в это. Точно также что-то более полезное могло бы быть заменой сигаретам в отношении поддержания фигуры в норме.
Курить всегда захочется. В любом случае. Это обеспечивается тем, что никотин является наркотиком и вызывает физическую зависимость (причем очень быстро). Эта зависимость не сильная, но достаточная для того, чтобы всегда хотелось курить и чтобы испытывать легкий дискомфорт при отсутствии сигарет.
Я еще кое-что «вынул» из своей головы. Еще один из переломных моментов при решении отказаться от курения — это осознание своей несвободы.
Когда я начинал курить, я думал, что свободен принимать осознанные решения. Я был уверен, что решение курить — осознанное решение. И до каких то пор это действительно было осознанным решением. То есть, я считал, что я свободен в принятии решений. Если мне кто-то из старших говорил насчет моей зависимости — я отвечал, что смогу бросить когда захочу (и даже не рисковал провести следственный эксперимент и не курить недельку, поскольку уже был не свободен). Всю полноту несвободы я осознал, когда первый раз попробовал бросить курить. Рука сама тянулась за сигаретой. И я все равно не хотел признать свою несвободу. Понимание пришло не так давно. И это понимание меня освободило и это очень приятно!
Советую просто попробовать не курить пару недель. Проверить свои ощущения, проверить нервозность, склонность к постоянному приему пищи и пр. И сделать правильные выводы после этого.
Бросить курить я попробую, но не раньше осени. Я даже не сомневаюсь, что у меня будут проблемы с лишним весом если перестану много курить, потому что есть к этому предрасположенность. Хочу позагорать не стыдясь сама себя, съездить в отпуск и т.д. А зимой можно будет бороться с «со здоровым образом жизни». Чувствую я себя нормально.
Как человек долго и много куривший, совершенно согласна с автором. Мне курить очень нравилось, я это делала с удовольствием. Перестала курить почти год назад, потому что осознала, что хлопоты курящего стали затмевать мне радость от курения. Нужно было всегда следить за сигаретами. Не дай Бог их в 6 утра не окажется, по любой погоде — в магазин за ними. Невозможность подойти к детям сразу после курения, жевание всякой мятной гадости и пр.пр.пр. Всё, что длилось больше часа, без возможности покурить, превращалось в пытку. Почувствовала ТАКОЕ унижение, ТАКУЮ несвободу, что перестала сразу, как это осознала. Всё прошло довольно легко и я очень рада своему некурению. Своим курящим друзьям, начавшим мне виновато (!) завидовать сразу сказала — нравится — курите. Значит ваше время еще не пришло…
СТАТЬЯ ОТЛИЧНАЯ! ВСЕ ПРАВДА! Я курю, пока 1 год. Дело ,действительно, не в сигаретах, и если их не будет, курильщики найдут новый дурман. Для меня курить, как способ защиты. Начала курить — прошло 2 года, решила себе доказать, что у меня есть сила воли и я всего этого сильнее, и бросила, а потом ч/з 1 год снова закурила и не знаю почему, думаю, что снимало напряжение на тот момент. Сейчас курю все меньше и меньше, потому что все больше вижу себя без этого! Да и просто стыдно, сигарета девушку не красит.. Хотя каждому свое:)
Согласна почти со всем, что говорится в этой статье и, по — моему,все комментарии только иллюстрируют это.
Сама курю уже больше тридцати лет, при этом, прекращала курить (не бросала!) тогда, когда курение могло действительно причинить вред — моим детям и мне. И чувствовала я это интуитивно. И при этом не испытывала абсолютно никакого дискомфорта, даже не замечала, как это происходило, замечали окружающие. А вот когда пыталась себя заставить насильно, то даже никакие аргументы и доводы морали,страх за здоровье, не могли мне помочь от этого избавиться. Даже кодирование.
Еще один любопытный факт. Пять лет назад я перенесла очень тяжелую операцию, которая очень травмировала мою психику. После того, как последствия операции практически уже перестали мне досаждать и я пошла на поправку, я стала вдруг, ни с того, ни с сего испытывать жуткий дискомфорт и нервозность, и тогда врач сам мне посоветовал снова начать курить. Объяснил он мне это тем, что другой, повторный сресс мой организм может уже не вынести. Этот врач знал, что я курила большую часть своей жизни. Я считаю, что это хороший врач. Не зомби и не шарлатан от медицины. А человек думающий и беспокоящийся о здоровье своего пациента.
Именно тогда я поняла, надо прекратить эту ненужную никому борьбу со своим организмом. Мой организм знает сам, что ему нужно. Раз требует, значит нуждается в этом. Знаю одно, насиловать свой организм — вред гораздо более очевидный, чем то же самое курение. То же самое касается всего остального. И диет всяческих и наркотиков.
И не человеку надо с этим бороться, а обществу прекратить издеваться над себе подобными. Тогда и обжорства на нервной почве не будет и детям не захочется искать любви и счастья в наркотиках.Поэтому для меня все эти разговоры и очередные акции борьбы то с одним явлением, то с другим, не более, чем игры ума отдельных личностей, возомнивших себя мессиями. Или чей-то заказ, лоббирование чьих-то интересов.
Курение — это немножко из другой оперы, как мне кажется. У разных народов курили трубки не слабаки, или психически незрелые личности, а, скорее, мудрецы — вожди племен и шаманы. Вероятно, сам процесс располагает к размышлениям. Я тоже не могу не курить, когда размышляю о чем-то, работаю. Хоть и не могу себя причислить к мудрецам, просто работа такая, умственная, напряженная.
И в этом я не совсем согласна с автором статьи. Курить я начала не потому, что мне нужно было самоутверждаться или выказывать свой протест кому-то или чему-то. Напротив,
это было скорее подражание человеку, который для меня был авторитетом. Возможно, свою роль сыграли и красивые коробочки, да и сами сигареты — такие тонкие симпатичные палочки (американские были сигареты).Сигары меня не прельстили, хоть и пробовала, чуть сознание не потеряла и тошнило очень. Не понравилось. Мозг поплыл.
Я не ратую за курение и не пытаюсь приписать своей привычке какие-то достоинства, хоть и предполагаю, что кто-то и так может это расценить. Как расценивает в целом эту статью за призыв к курению, что в корне неверно. Просто надо внимательно читать и немножечко думать.
@eresiru
То, что вы начали курить из подражания — это ровно то же самое самоутверждение. Другое время, другая плоскость, но смысл тот же.
Спасибо за комментарий.
Курю я больше 20 лет.Иногда бывало больше-около 10шт., иногда меньшею.Из-за ребенка не курила больше года. Но потом опять сильно потянуло, но видимо оттого, что все-таки эта привычка у меня считается нехорошей, я скрывала ее от родителей, а теперь мне перед ребенком стыдно курить и я курю ночью 2 сигареты. Считаю, что это нормально и мне приятно. Но где-то далеко в планах у меня было бросить курить. И вот начав медитировать, я стала получать очень интересные опыты со своим курением. Сначала было очень интересное чувство его трудно передать-какая-то странная радость, сидишь куришь и на душе радостно и спокойно. Не всегда одинаково, но приблизительно так. А потом как-то вдруг я перестала ощущать запах табака и вообще это… для чего курят вообще- затянешься, а в ответ ничего. Раньше у меня бывало такое после гриппа, когда обоняние пропадало. И ведь я испугалась, я поняла, что вот-вот скоро мне не надо будет курить, не для чего-кайфа-то нет. И тогда я поняла, что мое курение мне нужно, я не готова вот так сразу от него отказываться. И вот теперь когда я курю и у меня в голове «каша», я о чем-то переживаю, я курю, как раньше-чувствую табак, а когда на душе спокойно и я медитирую- опять ничего, во время курения я могу ощущать эту разницу. На основании своего опыта могу согласиться с Олегом. При желании можно изменить свою жизнь так, что курение само собой отпадет за ненадобностью.
Курение — это не привычка, а зависимость. Нет ничего хорошего в курении, курение не помогает сосредоточиться или расслабиться, не добавляет здоровья, но точно отнимает, не украшает,не делает богаче, а наоборот и т.д и т.п. Пока мы молоды и здоровы,мы редко прислушиваемся к себе, мы просто делаем то, что делаем, то есть курим, пьем, переедаем. И только с возрастом начинаем прислушиваться и присматриваться к себе, и тут-то понимаем, что курение — это ЯД. Люди — мы травим себя, это ФАКТ. У меня большой стаж курения, сейчас прекратила курить при помощи «Легкого способа …», и я БАЛДЮ. Нет ничего хуже какой-либо зависимости, у меня теперь на одну меньше. И я горжусь собой 🙂
Великолепная статья! Браво! Курю много лет,потому что это составляющая меня,друзья и бунт непричем.Мечтала с раннего детства.Родители не напрягали,так как курила всегда только на свои и свои:)
Разговоры про «бросить» всегда поддерживаю и от души веселюсь над теми,кто вертиться,как уж на сковородке пытаясь угодить всем,кроме себя.Забавное зрелище.
Еще раз благодарю.
Боролась с собой до этого момента 🙂 О здоровье — факт — дошла до реанимации. Жутко страшно повторения. Меняю образ жизни постепенно, и теперь верю, что постепенно и привычка отпадет сама собой за ненадобностью.
Спасибо Вам!
Спасибо. Статья интересная.
Кстати, сама еще несколько лет назад ответила на вопрос, стоит ли мне бросать курить на самом деле. И поняла, что не стоит. Сейчас курю трубку, что гораздо менее вредно, и всем довольна. Как только перестала курить сигареты, прошла бессонница, самочувствие резко улучшилось. Теперь могу ходить по 4-6 часов в день, а раньше после получасовой прогулки валилась с ног, одышка была страшная. Как стала курить трубку, почувствовала себя человеком, а не будущим покойником. Лично мне курево приносит пользу. Во-первых, реально помогает снять стресс (именно стресс, а не минутное нервное напряжение, которое можно и так преодолеть, усилием воли). Во-вторых, помогает справиться с астмой. Вы будете смеяться, но когда 6 доз сальбутамола и 3 таблетки эуфиллина не помогают, трубка облегчает состояние. А когда чувствую себя хорошо, то и курить не хочется. При хорошем самочувствии или вообще не курю, или 1 трубку вечером, для отдыха и расслабления организма.
А с борьбу с курением в государстве счтаю нарушением прав человека. Государство не должно вмешиваться в частную жизнь, если оно не фашистское. Эдак и до принудительной стерилизации можно докатиться (примеры есть в истории). Все равно это будет потом отменено, но люди пострадают. Кстати, вы видели, что одновременно с подъемом волны борьбы с табаком поднимается волна борьбы за разрешение легких наркотиков? Вот и ответ на вопрос, кому выгодна эта компанейщина. Наркомафия тольок выигграет, если те, у кого психическая зависимость, начнут вместо табака анашу курить. Надо это остановить, пока не поздно.
Психологические аспекты, бесспорно, убедительны. Однако, как быть с банальным здоровьем? Точнее сказать, со здоровьем физическим? Год назад я была в онкоклинике,и, знаете, ситуация с больными раком легких ужасающая. Мне было по-настоящему так страшно впервые в жизни. Много молодых, совсем молодых людей. Считаю, что это уже национальная катастрофа.У моей коллеги прокурившей, видимо, полагая как и Вы, «на здоровье» всю беременность, ребенок астматик. Он-то чем виноват, что мама, как ей казалось, снимала психолгоические проблемы табакокурением? Пожалуйста, не сравнивайте экологию и курение. Страшно и то и другое, но курение — дело свободного личного выбора. С экологией, как известно, все сложнее. Моя дочь, моя мама и я не курим. Лично я испытываю дискомфорт, когда курят в моем присутствии. Более того, я испытываю нечто вроде психологического давления, когда мне не оставляют выбора, куря в общественных местах. Так что говорить о том, чтобы «курить на здоровье» представляется мне, по меньшей мере, странным. Надеюсь, что однажды здравый смысл возобладает, и Вы измените свое мнение, поскольку есть люди, которые не курят,не собираются этого делать, и хотят, чтобы люди, снимающие свой стресс сигаретами,не навязывали им курение в пассивной форме.
Спасибо за статью, уважаемый Олег!
Курю,так как чувствую психологический дискомфорт, когда удается избавляться от своих заморочек не курю и на курящих даже смотрю с отвращением)) и это при том что я понимаю их!!!)))…наверное просто эйфория от того что я то смотрите какая сильная смогла победить в себе слабости…а вы все «болеете»и продолжаете закуривать проблемы…а вот сейчас поселившись на вашем блоге курю много так как мучает вся правда о себе,которую я «накопала»)))…очень все четко и «не в бровь а в глаз» написано!
А данная статья будет понятна людям не с большим опытом курения, а с большим опытом психологического анализа себя)