Сколько дней нужно, чтобы изменить свою жизнь? Наверное, как с лампочкой — достаточно одного, если она готова меняться. Наступает нужный момент, и всё — пора! Но есть и затруднение — далеко не всегда… или, точнее, практически никогда не понятно, она уже готова, ещё только собирается или не собирается вовсе. Дергаешься, напрягаешься, пробуешь что-то изменить, а она сопротивляется, не хочет ни в какую. А потом когда-нибудь снова дергаешься, напрягаешься, пробуешь, и теперь она, видите ли, не против — готова. Жить трудно…
Понедельник — день магический, намоленный, так сказать. Столько людей возлагают надежды, что именно в этот день и в этот раз всё получится. А первый понедельник года — это вообще прямой портал к великим свершениям. Поэтому с него мы и начали ровно год назад — собрали желающих взяться за какую-нибудь большую и важную задачу, назвали эту авантюру супермарафоном «С понедельника» и взялись изменить свою жизнь… хочет она того или нет.
На этой неделе был последний понедельник уходящего года, а где-то на днях уже первый понедельник следующего. Поэтому пришло время пожинать итоги и подводить плоды очередной нашей попытки изменить свою жизнь. Не то чтобы с ней что-то не так, но предела совершенству, как известно, не имеется — всегда есть, что улучшить, углубить и усугубить.
Мой личный счет — два из четырех. Одна из целей отвалилась буквально сразу. Но она и в список затесалась чисто случайно, на волне всеобщего энтузиазма и оптимизма. Захотелось мне в очередной раз поучиться рисовать, вот и попробовал себе цель такую поставить. Но, как пришло, так и ушло — подергался, понапрягался, попробовал, а оно не готово (я тут не при чем).
Другой целью было более осознанное поддержание порядка в быту и в жизни. Здесь в итоге решение вышло немного читерское, поэтому только пол балла. Но всё-таки результат есть — новый более упорядоченный ритм жизни и общий быт. Ещё пол балла за цель более важную и серьезную — регулярное писательство в течение года. Оно и получилось, и не получилось — текста за этот год написал больше, чем когда-либо, но значительная его часть — это уроки для курсов и всякие внутренние тексты для клуба, а не новые статьи.
И ещё одни жирный балл с плюсом — за задачу, которая поначалу была факультативной, а в процессе реализации оказалась и более важной, и более результативной. Я наконец-то привел в порядок свое питание. Началось все с идеи интервального голодания, а к ней уже подтянулась и общая осознанность в выстраивании своего рациона. Питаюсь теперь реже, но здоровее, и чувствую себя на этой почве заметно лучше.
Так вот, итоги. Работают ли вообще подобные затеи, когда берешь на себя какие-то обязательства и пробуешь продавить их в свою жизнь волевым усилием? И имеет ли здесь значение групповой фактор, когда за дело берешься в компании с другими такими же экспериментаторами?
Честно говоря, у меня настрой был очень скептический. Обычно такого рода начинания довольно быстро прогорают и никакого значимого результата не приносят. К тому же делалось это в первый раз, без понимания того, как лучше и продуктивнее будет организовать совместную работу. Но по факту всё получилось, и в значительной степени именно потому, что мы взялись за это вместе и активно друг друга поддерживали.
Да, первоначальным условием было продержаться целый год от и до, но если не цепляться за формальности и отслеживать фактический результат — выполнение поставленной задачи и интеграции чего-то нового в свою жизнь — то мы очень хорошо поработали. Думаю, цели своей достигла где-то треть участников марафона, и это, по-моему, очень хороший результат… учитывая все условия и обстоятельства.
И вот что интересно… из своего опыта. Я про себя понял, что писать со стабильной регулярностью все-таки не могу. То есть могу, если сильно взять себя за горло, но даже после продолжительных усилий оно никак не входит в привычку. А именно на это и была надежда, что если делать одно и то же на протяжении длительного отрезка времени, оно станет привычкой. Так вот с писательством не сработало.
А вот с питанием сработало ещё как! Если в начале года поддержание интервального ритма питания требовало серьезных усилий и дисциплины, то к концу года оно больше вообще никакого внимания к себе не требует. Завтрак в 10, ужин в 18 — позже только вода или чай без ничего. И если поначалу это было мучением, теперь об этом даже не вспоминаю. И вот это удивительно! В сфере питания действительно удалось сформировать новый ритм и новые привычки, которые больше не требуют никаких усилий для своего поддержания.
Знаю, что и у других участников марафона есть такие же результаты — что-то не получилось, несмотря на все усилия, а что-то действительно получилось и встроилось в жизнь. И значит, сам принцип «от дисциплины — к привычке» работает, хотя и не во всех случаях. Там где жизнь все-таки «не готова», никакая дисциплина не помогает. Но даже там, где она «готова», без дисциплины все равно никак — новую привычку нужно формировать, а это требует времени и терпения.
Ну, а выяснить, готова ли жизнь меняться, можно только на практике — что мы и сделали нашими общими усилиями. Привет всем участникам, независимо от результата!
В связи с этим со всем, предлагаю и следующий год тоже начать с понедельника… в смысле с марафона. Я, во всяком случае, уже знаю пару своих задач, которые хочу перед собой поставить. И если в этом году мы так здорово друг другу помогли сделать свою жизнь лучше и полнее, то и в следующем тоже у нас это получится.
К тому же теперь уже есть понимание, что действительно важно в таких больших начинаниях, а что второстепенно. Все можно будет организовать проще и чище, без лишних телодвижений. А ещё у нас заготовлена интересная идея по поводу привнесения в жизнь того, что мы все очень легко упускаем… хотим её обкатать именно на марафоне, прежде чем превращать в коммерческую программу.
Так что, кому хочется попробовать изменить свою жизнь — в любом смысле! — присоединяйтесь к нашей компании. Начинаем новую жизнь с главного понедельника года!
______
☛ Марафон БЕСПЛАТНЫЙ!
☛ Продолжительность — один год
☛ Набор группы — строго до 16 января 2023 г.
☛ Первое собрание — 16 января, 19:00.
☛ Собираемся в Телеграме — https://t.me/+BN8y2Q8mNsgzMGZi
______
А ещё я временно открыл доступ к группе на сайте — можно полистать дневники участников марафона и посмотреть чем мы там занимались целый год (потребуется регистрация на сайте): https://satway.club/groups/monday/
