Психология без соплей Осознанные сновидения
Осознанное сновидение — управляемая галлюцинация, в которой тело спит, а сознание бодрствует. О его истории, психотерапии и тренировке внимания.
TL;DR
Осознанное сновидение возникает, когда тело спит, а сознание сохраняет ясность, оставаясь в галлюцинаторном мире сна. Это естественное состояние известно мистикам столетиями и изучалось учёными с конца XIX века. В психотерапии оно помогает увидеть комплексы и автоматизмы, а как практика — тренирует способность не терять осознанность в стрессе и засыпании.
Итак, в чем вообще суть феномена? Обычное сновидение, каким бы ярким оно ни было, характеризуется тем, что сновидец принимает происходящее вокруг него за чистую монету. Осознанное сновидение, напротив, сопровождается ясным осознанием того, что происходящее вокруг — сон, но сцена сновидения от этого не рассыпается, и сновидец получает возможность действовать в этом пространстве точно так же, как и в состоянии бодрствования.
Можно сказать, что осознанное сновидение — это управляемая галлюцинация, которая случается при совмещении двух факторов: тело спит, сознание бодрствует. Изначально, ничего мистического в этом состоянии нет, однако как и любое другое измененное состояние сознания, оно может иметь и некую «мистическую» ценность. Но об этом позже, а пока остановимся на уровне попроще.
Осознанные сновидения случаются очень со многими, причем совершенно спонтанно. А в раннем детстве, когда явь и сон еще не являются для сознания такими уж антиподами, вообще вся жизнь — одно сплошное осознанное сновидение. И только потом один из двух миров «твердеет», а другой, наоборот, становится все более эфемерным.
Также следует сказать, что осознанные сновидения не являются изобретением современности. Исследователи этого вопроса каждый раз ссылаются на Тибетский документ дремучих времен, описывающий «йогу сновидений», как самостоятельную духовную практику.
Кроме того, есть такое задокументированное расстройство, как «сонный паралич», которое имеет свои отголоски в старинных народных поверьях и связывается то с духами, то с ведьмами, то черти с чем еще. А в своей сути состояние это является частным случаем осознанного сновидения, когда тело все еще парализовано биологической защитой от сомнамбулизма, а сознание по странному стечению обстоятельств пробилось на поверхность и воспринимает оба мира одновременно.
В общем, осознанные сновидения — это не открытие американских ученых™, не масонский заговор, а естественное явление, которое, по всей видимости, имеет физиологическое объяснение, но от этого ничуть не менее интересно. Представьте себе мир грез полностью подвластный вашей эгоистичной самовлюбленной воле, где на вас никто не смотрит и, что бы вы ни сделали, вам за это ничего не будет — это ли не мечта любого невротика?
Едем дальше. Мало того, что осознанные сновидения — явление естественное, так они к тому же далеко не так редки, как это может представляться. Многие люди совершенно спокойно рассказывают о том, что осознают свои сны, и при этом не придают этому никакого особого значения. А если попробовать повспоминать свое детство, то вот вам интересный вопрос — на все ли сто процентов вы уверены в реальности каждого события, которое помните? Скорее всего, тщательная ревизия покажет, что часть этих воспоминаний ложные — как раз такие, которые произошли из мира сновидений, но мы эти события помним так, словно действовали в них с позиции своей сознательной воли.
В общем, хотя осознанные сновидения и диковинное явление, вероятно, каждый из нас имеет тот или иной опыт этого состояния. А дальше теория гласит, что навык вхождения и поддержания осознанности во сне можно развивать и — главное — использовать практически…
История исследований
Полагаю, про осознанные сновидения можно сказать, что это тот самый микроскоп, которым можно забивать гвозди или же исследовать явления иного порядка, недоступные обычному вниманию и восприятию.
Мистические доктрины, разумеется, гнут свою линию и тяготеют к тому, чтобы разглядеть через этот микроскоп иные миры и быть может даже совершить туда переход. Это говоря аллегорически. Более простым языком, сновидение для мистика — это один из путей познания себя и достижения финальной трансформации. И судя по всему, мистики знали об этой лазейке в неизвестное еще задолго до того, как ей заинтересовалась ученая братия.
В научном же обиходе термин lucid dreams (букв. ясные сны) появился где-то в конце 19-го века по воле немецкого психиатра Фредерика Ван Эйдена, который ко всему прочему был большим поклонником индуизма, откуда, возможно, и черпал вдохновение. Он на себе испытал данный феномен, был им очарован и потратил 14 лет своей жизни на его исследование. Однако практического применения осознанным сновидениям он не нашел и остановился лишь на их документировании.
Затем эстафету приняла и поддержала английская исследовательница Целия Грин, основавшая в 1961 году специализированный институт, где среди всего прочего изучала случаи переживания внетелесного опыта и осознанные сновидения. Она же впервые провела эксперимент и подтвердила сам факт осознанности во сне. В 1968 году она публикует книгу «Осознанные сновидения», в которой описывает свои исследования.
В это же время на сцене появляется Кастанеда со своей серией книг об индейской магической традиции. В 1972 году выходит третья его книга «Путешествие в Икстлэн», где он впервые затрагивает тему осознанных сновидений и описывает техники настройки сновидения, самая известная из которых предлагает использовать собственные руки в качестве отправной точки и стабилизирующего фактора.
Следом за ним тему осознанных сновидений продолжает разрабатывать Стивен ЛаБерж. В 1980 году он защищает докторскую степень, используя эксперименты со сновидениями в качестве темы своей диссертации. Позже он открывает свой собственный исследовательский центр, где разрабатывает техники вхождения и поддержания состояния осознанности во сне.
Но главный вопрос, на который так пока и не получен однозначный научно подтвержденный ответ, — пересекаются ли миры сновидения с повседневной реальностью? Целия Грин приводит примеры таких пересечений, когда действия, произведенные во сне, непосредственным образом отражаются в реальном мире. Кастанеда говорит еще более прямо, что сновидения, которые НЕ пересекаются с той или иной объективной реальностью — это пустая трата времени в окружении собственных галлюцинаций.
С другой стороны, трудно себе представить, что все эти ученые не бились над загадкой и не пытались подтвердить или опровергнуть гипотезу о пересечении миров. Но уж если за многие годы они так не смогли в этом преуспеть, значит, либо результатов нет, либо они есть, но слишком уж не укладывается в научную картину мира, чтобы быть опубликованным, либо они все плохо старались. В любом случае, это все не так уж и важно — мистика и наука еще долго будут смотреть друг на друга искоса, независимо от собственной правоты или неправоты.
Психотерапия во сне
В научном понимании мир осознанного сновидения есть галлюцинация, плод воображения — осколки воспоминаний различных модальностей собранные в единую картинку. Странным образом эта картинка часто развивается в целый последовательный сюжет, как если бы мы смотрели кино про самих себя.
Психологи со времен Фрейда пытались проанализировать сновидения и разобраться, почему человек во сне видит ту картинку, а не иную, один сюжет, а не другой. Очень быстро выяснилось, что в сновидениях часто отражается и воспроизводится то, что имеет психологическое значение для сновидца, притом сцены сновидения собираются из предметов, объектов и переживаний, хорошо знакомых сновидцу в его повседневной жизни. То есть, грубо говоря, футболисту будет снится футбол, космонавту — космос, а смысловое содержание сновидений при этом может быть одним и тем же.
Вспоминая недавнюю заметку о комплексах, можно сказать, что в сновидениях мы, прежде всего, видим свои комплексы и их столкновение друг с другом. Чем интенсивнее комплекс, чем большее напряжение в нем сосредоточено, тем чаще и острее он будет проявляться в сновидениях. Кошмары с этой точки зрения — это крик души о том, что какое-то из напряжений выходит из-под контроля и начинает разрушать психику изнутри.
Следующим шагом в понимании содержания сновидений были исследования Юнга, который выдвинул гипотезу, что иногда в сновидения прорываются содержания, не принадлежащие личному опыту сновидца. Проще говоря, по его мнению, в сновидении можно встретить объекты или целые сюжеты, которых сновидец никогда не видел и не знал. Юнг объяснял это с позиции своей теории коллективного бессознательного, которое находится в основании индивидуальной психики и содержит в себе обобщенные воспоминания и опыт всего человечества.
Юнг говорил, что коллективные содержания в сновидении имеют особый эмоциональный оттенок некой глубинной значимости, судьбоносности и часто предстают в виде сказочных персонажей или объектов из другого времени и другой культуры. Это важный момент, который позже еще всплывет в нашем контексте.
А к чему весь этот разговор? К тому что, как только осознанные сновидения попали в руки ученых, так сразу же их попытались использовать в качестве инструмента психотерапии. И к такой позиции сразу же возникает много вопросов. Точно так же как психоделики при должном настрое могут быть мощным толчком к развитию или, при ином настрое, еще более мощным толчком к окончательной деградации, так и осознанные сновидения могут быть подспорьем в разрешении психологических проблем, а могут стать новым деформирующим фактором.
На это тему есть любопытное наблюдение, которому Фрейд бы очень порадовался. Очень многие «духовные искатели» впервые погружаясь в мир осознанных сновидений со всей их вседозволенностью, первым делом предаются отыгрыванию своих абсолютно бездуховных сексуальных фантазий. А другой не менее популярный поворот сюжета — это встреча с разного рода «учителями», которые признали в сновидце особенную личность, достойную тайных знаний и т.п.
То есть, если человек в своей повседневной жизни только тем и занимается, что ищет самоутверждения, то мир осознанных сновидений предстает для него идеальной игровой площадкой, где он наконец-то может утвердиться по полной программе. И уж тут, у кого, чего болит, тот о том и грезит.
Идея об использовании осознанных сновидений в качестве инструмента самоисследования напрашивается сама собой, но следует со всей ясностью осознавать и ту ловушку, которую они в себе таят.
Развитие сознания
В самом примитивном понимании осознанность в сновидении — это не более чем специфический навык, выработать который может совершенно любой человек. Для этого не обязательно быть особенно умным или особенно здоровым душевно. Как и езда на велосипеде — это несложное умение, которое просто должно зафиксироваться на телесном уровне.
Осознать себя во сне и погрузиться в активное галлюцинирование — дело нехитрое. Но есть и иная точка зрения на то, чему могли бы служить осознанные сновидения, и эта цель требует гораздо больших усилий и на этот раз уже более здорового и целостного душевного состояния.
С этой точки зрения, сновидение становится упражнением в осознанности и управлении своим вниманием. Возьмем простой пример. Допустим, я пребываю в состоянии душевного покоя в самом лучшем смысле этих слов. Я занят своим делом, я внимателен, я энергичен и полностью погружен в течение жизни. Все хорошо. Но у меня есть душевная слабость, которая выводит меня из равновесия, стоит ее нечаянно зацепить. И вот как раз именно это внезапно и происходит — кто-то или что-то задевает меня за больное место, и в тот же миг все мое душевное благополучие рассыпается в прах. Я напрягаюсь, злюсь на себя, злюсь на обстоятельства, погружаюсь в депрессию или закатываю истерику — в зависимости от темперамента.
Что происходит с моим осознанием в тот момент, когда задевают мою душевную болячку? Оно рассеивается! Только что я был сосредоточен на «здесь-и-сейчас» и был счастлив, а в следующий миг я уже погружен в свой запутанный внутренний диалог и глубоко несчастен. Мое осознание неустойчиво, его легко выбить из точки равновесия, а потом очень сложно вернуть его на место, потому что у меня попросту нет должного навыка в управлении вниманием и возвращении к осознанному состоянию.
Можно сказать, что момент, когда нас выбивают из равновесия и мы теряем осознанность, сродни процессу засыпания. Все наше внимание и сосредоточение на актуальных задачах моментально разваливается, и вот мы уже видим сон про то, как ругаемся с начальником, скандалим с родными или погружаемся в депрессию и проклинаем весь мир. Наше трезвое сознание уснуло, и управление перехватили наши автоматизмы, причем далеко не самые лучшие.
Так вот, практика осознанных сновидений предполагает наработку этого самого навыка — способности сохранять ясное сознание в тот момент, когда что-то стремится наше его нарушить. В момент засыпания организм стремится полностью выключить сознание. В момент стресса сознание рассеивают внешние обстоятельства или болезненные внутренние напряжения. Суть одна — мы либо можем сохранить осознанность, либо наше сознание отключается или деформируется.
Проведите простой эксперимент — поставьте себе задачу заснуть сегодня на два часа позже. Без шуток, на полном серьезе. Сконцентрируйтесь, настройтесь, сообщите всем вокруг о своих твердых намерениях не засыпать сегодня по графику, а потом ложитесь в кровать и просто ничего не делайте, выполняйте упражнение — не спите.
Очень скоро вы обнаружите, как даже самые твердые намерения сами собой вдруг становятся все мягче, в голове появляются убаюкивающие мысли о том, что эксперимент дурацкий, что нафига это все надо, что завтра на работу, и так далее, и тому подобное. В какой-то момент вы просто перестанете понимать, зачем вы это делаете, а стало быть можно махнуть на эту бредовую затею рукой, расслабиться и спать с удовольствием.
Так происходит засыпание — помимо нашей воли, наше внимание, наши цели, наша личность, наше сознание сами собой растворяются. Мы буквально теряем и забываем себя под действием физиологических процессов.
По сути, наше сознание крайне неустойчиво, и большую часть жизни мы проводим в режиме полного автопилота. Жизнь протекает мимо нас, а не мы плывем по своей жизни. А отсюда и чувство пустоты, и утрата направления, и бессмысленность, и обострение чувства неполноценности, от которого еще больше хочется уснуть, забыться и проснуться когда-нибудь в другом, более прекрасном, мире…
А практика осознанных сновидений заставляет тренировать свое сознание до такой степени, чтобы осознание сохраняло свою целостность даже тогда, когда вся физиология организма требует отпустить поводья и забыться (забыть себя). Но если мы накапливаем достаточно внимания и душевной энергии, чтобы в момент засыпания организма сохранить себя и свое сознание в целости, то уж выдержать какой-то там психологический укол и не потерять при этом голову — это вообще плевое дело!
Само по себе больное место от этого не исчезнет, но ведь больным оно остается только до тех пор, пока я позволяю ему определять мое душевное состояние и поведение. Если же я накопил достаточно душевных сил и умения в управлении своим сознанием, то я могу попросту выбрать не расстраиваться и не психовать там, где обычно все происходило помимо моей воли. А стоит несколько раз не дать этому механизму отработать по привычной программе, как в какой-нибудь очередной раз он попросту больше не запустится.
Мистическая цель
Есть и еще более глубокий уровень в понимании того, чем являются осознанные сновидения и какова может быть их практическая ценность. Мистические традиции утверждают, что помимо физического, человек обладает энергетическим телом, которое потенциально может быть полностью автономным.
Но поскольку мы на этой энергетической составляющей своего существа никогда не фокусируем внимания, оно у нас пребывает в самом зачаточном состоянии, как мышца, которой никогда не пользовались.
Те же самые учения предполагают, что все чудеса, которые приписываются известным мистикам и святым совершаются именно их энергетическими телами, которые спонтанно или целенаправленно развились в процессе тренировки и укрепления сознания.
И к осознанным сновидениям это имеет самое непосредственное отношение, поскольку «тело сновидения» — это и есть то самое энергетическое тело, которым во сне можно научиться управлять и развить его чуть ли не до такого же уровня плотности, как и тело физическое, что в перспективе открывает очень интересные возможности.
Но главный пафос практики осознанных сновидений в другом. Все дело в моменте засыпания, когда внешняя по отношению к сознанию сила пытается его рассеять. Способность сохранить сознание в целости и отделить его от физического тела, когда оно отключается, открывает гипотетическую перспективу пережить таким же образом не только момент засыпания, но и момент умирания.
Между сном и смертью всегда просматривалась определенная параллель. Временное забытье сна и окончательное забытье смерти… вполне возможно, что это один и тот же процесс с точки зрения сознания. А целенаправленная тренировка энергетического тела позволяет сознанию менять свою дислокацию, когда физическое тело по той или иной причине перестает функционировать, и, быть может, даже сохранить свою целостность в момент смерти, если энергетическое тело к этому моменту развито достаточно хорошо.
Верить или нет в подобную туманную перспективу — личное дело. Но даже если не брать в расчет эти мистические амбиции, практика развития сознания, в том числе, с помощью осознанных сновидений — это возможность прожить жизнь не во сне, не на автопилоте, а в трезвом уме и светлой памяти.
Смотрите также
Автор
108 комментариев
Вкратце поделюсь своим опытом.
Сню Осы с раннего детства, разной степени осознанности с разной регулярностью. Порой бывают перерывы без Осов вплоть до пары месяцев, порой регулярно каждый день в течение нескольких недель снятся ОСы. В детстве были чаще — практически каждый день, сейчас реже и больше накатами так сказать — неделя Осы, неделя без Осов.
Самой темой Осов занимался достаточно плотно в плане изучения проведенных научных исследований таких снов и опыта в таких снах других людей. Но сам пока не пытался освоить разные техники входа в ОС и удержания осознанности.
Что касается входа в ОС, тут у меня все само, мне это не подконтрольно — в смысле вход в ОС мне не подконтролен. Высшая степень мастерства в этом моменте — это вход в ОС прямо из состояния бодрствования. У меня такого вроде не было, хотя может и было, но я этого не помню. Осознание приходит мне липо посреди сна, либо сразу сначала сна без использования каких либо техник, способствующих этому, вроде записывания снов, периодической сверки реальности и прочих. Я не говорю, что эти техники не важны, наоборот думаю, что они очень полезны, и даже мне позволят повысить частоту Осов, но пока я не практикую такие подводящие/вспомогательные действия.
Что касается самих Осов.
Я с радостью согласился бы, чтобы все мои сны стали осознанными!, однозначно. Хочу освоить технику входа в ОС сразу из состояния бодрствования. В таких снах занимаюсь разными вещами, когда чем. Секс, наверное, самое регулярное занятие таких снах, но в последнее время идет уклон в другие стороны, больше в сторону работы со своим подсознанием чтоли. Причем это не то что мой целенаправленный выбор — это больше похоже на естественный процесс, хотя целенаправленно я, так сказать, полностью согласен с таким сдвигом естественного процесса. Самая актуальная проблема для меня в таких снах — это удержание достаточно большой степени осознанности, чтобы не потерять ОС, не погрузиться в обычный сон или не проснуться и остаться способным направлять сюжет сна в желаемую сторону. Для этого также есть разные техники, но я по своей упертости или лени все никак не пробую их использовать, а тупо пытаюсь держать осознанность волевыми усилиями в основном, раньше это ничего не давало, но последнее время вроде как стало помагать, порой действительно заметно. Или снижаю контроль над Осом и пытаюсь максимально вовлечься в сюжет так сказать из нутри чтоли — это практически вегда помогает удержать осознанность, только тут раньше для меня была большая вероятность срыва в обычный сон при полном ослаблении контроля (происходит так, как будто ты в осознанном сне забываешь, что это сон и уже снишь его дальше как обычный, а не осознанный), но сейчас с этим тоже как то проще стало.
Что я вижу положительного в таких снах?
Во первых они мне приятны во всех отношениях, очень легки чтоли, в том смысле, что во время таких снов чувствую себя очень легко както. И после таких снов я просыпаюсь гораздо более выспавшимся, бодрым, чем при большинстве не осознанных снов (никакими проблемами сна я не страдаю, сон абсолютно нормальный), как правило само пробуждение происходит во время подобного сна, к моменту его угасания/завершения, раньше часто просыпался в таком сне на самом интересном месте, сейчас тоже бывает.
Мне вообще не снятся кошмары уже не помню сколько лет, больше 10-ти. Именно ВООБЩЕ не снятся кошмары, тревожные сны бывают, кошмары никогда, тьфу-тьфу-тьфу. В этом я вижу прямую заслугу осознанных снов. Дело в том, что раньше, когда мне еще кой-когда снились кошмары (это еще в детстве, причем раннем), я достаточно быстро научился с ними справлятся с помощью осознанности и прямого взгляда своим страхам в глаза. Тут 2 момента — я практически всегда при появлении кошмаров не убегал или прятался (в первые моменты кошмара и убегал, но это скорее было как естественная первая защитная реакция), а силой воли заставлял себя вступать в противостояние и чаще нападать. Со временем такая реакция на кошмар во сне стала для меня естественной — я сразу вступал в бой, не смотря на угрозу смерти, страхи итп. И второй момент — при такой реакции на кошмары мне все чаще приходила осознанность в такие моменты, а с приходом осознанности кошмар автоматически терял всю кошмарность и либо сразу сюжет сна менялся (практически моментально) на некий другой и мирный, либо я сознательно удерживал данный сюжет и развивал его дальше с усилением его кошмарности (которая была уже не страшна) специально для того, чтобы свыкнуться с тем (в реальной жизни), что не нужно бояться разных страшных вещей, и чтобы, так сказать, потренироваться действовать хладнокровно и с сохранением рассудка в экстремальных ситуациях (кошмар-тоже экстремальная ситуация, хоть и во сне). А дальше с течением времени при таком моем поведении в кошмарах дошло до того, что при любом появлении кошмара, намека на кошмар ко мне автоматически приходит осознанность и кошмар так и не успевает стать кошмаром
На удивление, мне не особо приятно летать во сне (по отзывам — это возможно самое, от чего люди кайфуют в таких снах). То есть мне приятно летать, но я не тащусь от этого, как от какого то экзистенциального действия/события, возможно потому, что для меня это обыденность, и полеты я использую просто чтобы быстрее добраться в какое либо желаемое мне место, телепортироваться к сожалению не получается, не знаю почему. Вообще, закрадывается такое ошущение, что мое сознание (или подсознание) установило мне блоки на некоторые действия в осознаных снах, на некоторые действия, которые выходят за грань реальности, вроде телепортации себя или перемещения чегото/когото другого, абсолютно свободной трансформации окружающего мира. Ошущение, как будто сознанием понимает, что эти вещи не возможны, а поскольку я осознал себя, то помню это — и разум блокирует реализацию таких действий, как невозможных. К счастью (и тогда странно), к полетам это не относится.
Порой в таких снах встречаются пока еще экстраординарные для меня повороты. Например вложенные сны, чаще двойной вложенности, когда просыпаешся и уже живешь как бы обыденной реальной жизнью, а потом понимаешь, что это тоже сон, а ты какбы проснулся из более глубокого сна. Чаще при этом понимании я уже реально просыпаюсь. Но несколько раз было так что я уже проснулся от того понимания, что у меня был вложенный сон, но потом оказалось, что я опять же сплю и проснулся я как бы на еще более высоком уровне, тоесть был сон тройной вложенности. Такие вложенные сны производят очень сильное эмоциональное воздействие самим осознанием того факта, что возможно спать во сне, и даже внутри второго сна Само ярко это показано в фильме Inception/Начало. Вообще мне кажется, что Кристофер Нолан снял этот фильм именно, чтобы показать, что бывают Осознанные Сны.
Еще из экстраординарного для меня бывает так, что я как бы теряюсь внутри сна. С этим связанны мои тревожные сны. Происходит примерно следующее. В Осе я очень сильно погружаюсь в сюжет сна, сохраняя всю осознанность, и в силу осознавания могу наделать вещей, которые в реальной жизни ооочень нежелательны, например от какогото удара потеряю несколько зубов, или совершу социально наказуемое действие, или было — потерял глаз, не помню от чего. Через какое то время такого сна я смотрю на окружающий мир, и в силу очень глубокой вовлеченности в сон ко мн приходит страааш ная мысль — ЭТОТ МИР РЕАЛЕН, это не сон, и дальше я живу по закон реального мира. И приходит осознание — я натворил ужасные вещи, думаю что я жил во сне. Я наплевал на экзамены и меня выгнали из университета, я по идиотской дурости потерял ГЛАЗ, как теперь жить без глаза. Вот это мои кошмары, если можно так сказать. Дальше бывает, что я реально просыпаюсь и с облегчением осознаю, что глаз все таки при мне, или с универа меня не выганяли, и вообще я его давно закончил. А бывает так, что я прохожу через такие потери осознания, где реальность, где нет еще раз или даже два. То есть я опять, глядя на какието обстоятельства, прихожу к выводу, что это все таки сон и дальше живы по законам вседозволенности сна, а потом СНОВА изза чегото осознаю, что нет-это все же не сон, а реальность. При этом моя осознанность сна сохраняется, но поскольку я во снах не использую никаких техник проверки реальность, а сам сон ооочень похож на реальность и в нем идет обычный житейский сюжет без никаких невозможных вещей, я начинаю путаться в том, что это — сон или реальность. Иногда, после окончательного просыпания после таких снов становится жутковато от мысли, вдруг я могу реально принять реальную жизнь за сон, что тогда можно натворить. ЭТО единственное, что иногда пугает меня в практике осознанных сновидений. Но пока изза подобного ничего страшного в реальной жизни не происходило, тьфу-тьфу-тьфу и я полностью за то, чтобы научиться осознавать себя во всех своих снать, даже иногда и с такими заворотами.
Было бы интересно послушать, бывают ли у кого подобные завороты или другие.
Еще в книге про Осы читал, что у некоторых бывает одновременно как бы несколько ОДНОВРЕМЕННЫХ снов с развитием разных сюжетов как бы в паралельных реальностях/снах (все это во время одного реального физического сна). Это может показаться фантастикой, но после того, что я сам испытал в Осах, не исключаю, что это тоже возможно. Для кого то ведь и сами ОСы — это фантастика, они не могут поверить, что такое возможно. А если еще и несколько одновременных снов, да еще и осознаваемых — извините батенька, вам пора к психиатору. Но если подумать, сны это ведь полностью мир и наши ошущения в этом мире, созданные нашим мозгом, и с чего мы решили, что мозг не может точно так же создать одновременно несколько таких миров и не генерировать нащи ошущения ото всех этих миров.
Еще в этой же книге писалось про совместные осознаваемые сны двух людей, когда два человека видят один и тот же сон и оба осознают, что это сон, и действуют как то совместно в этом сне. Эта тема обсуждается на наверное всех форумах по Осам. Многие пытаются экспериментировать в этом направлении. Вроде как у кого то иногда бывают некоторые лучи света в этом царстве чтол ли , но никаких четких подтверждений, что это возможно я пока не встречал. И честно, это даже мне кажется скорее невозможным, чем возможным, а иначе это в каком то смысле уже телепатия. Но столкнувшись на своем опыте с вещами, которые я считал невозможными, я не буду с ходу отрицать даже подобное.
Ух и накатал, походу хватит.
В общем — Осознанные Сны, это однозначно отличная вещь по моему мнению, хотя бы потому, что можно получить массу необычных приятных ошущений. В конце-концов люди готовы платить немалые деньги, чтобы испытать тот или иной кайф (прыгнуть с парашютом, сьездить в какую то экзотическую страну в поисках новых ошущений, принять наркотики, и так далее),
а тут есть возможность испытать массу подобных ошущений прямо у себя в голове без каких либо для этого действий — мозг прямо генерирует эти ошущения и выдает их вам, и вы можете испытывать их регулярно без каких либо затрат времени и сил.
И это не замена реальности, как некоторые боятся, что такие сны поглотят и станут важнее реальности, это в некотором смысле вторая реальность в лучшем случае или просто нечто новое в текущей реальности в худшем случае.
Всем идущим по этому пути желаю приятных Осознанных Снов
Я сейчас учусь осознанным снам. Пока получается плохо. Толчком к изучению этой темы стал спонтанный ОС без контроля. Я бы очень посоветовала тем, кто выходит из тела, заняться наукой, почитать «Апгрейд обезьяны» и Стива ЛаБержа. Надеюсь, у меня всё получится))) Пожелайте мне удачи)
Очень хорошая статья. Потому что совпадает с некоторыми моими наблюдениями и выводами)).
Может быть, я уже где-то об этом писала, ну да повторение — мать того самого.
Меня одно время мучили сны, в которых я летала очень высоко и на бешеной скорости. Проблема в том,что эти полёты были почти неуправляемыми, а затормозить я вообще не могла. Единственный способ остановиться — врезаться во что-то твёрдое и устойчивое (дерево, стену и т.д.). Очень больно и страшно, но другого выхода нет.
Я стала задумываться, к чему бы это и решила, что скоростные неуправляемые полёты — это отражение моего неумения справляться с собственными эмоциями — то и дело заносит на поворотах.
И вот я решила пойти от обратного. К тому времени (спасибо Кастанеде) у меня накопился опыт осознанных сновидений. И вот во время ночных полётов я стала заставлять себя включать осознание и учиться летать плавно и плавно же тормозить. И, как это ни предсказуемо, мои успехи в управлении полётами немедленно отразились на умении сдерживать эмоции в реальной жизни. А мне это годами не удавалось. И стало получаться именно как во сне — не просто сдерживать и подавлять реакции , а как-то переключать скорость, изменять угол и спокойно притормаживать.
Олег, любопытно получилось ли у вас лично от теории перейти к практике? И коммент на ваше «если человек в своей повседневной жизни только тем и занимается, что ищет самоутверждения, то мир осознанных сновидений предстает для него идеальной игровой площадкой…» ->. такой человек дальше пассивного ос не пройдет, играть по своим собственным правилам он не сможет, так что не будет для него игровой площадки в ос, только набор картинок. Сновидение из ос становится контролируемым, если ты сумел внутри себя вырастить некую новую сущность. Назовем эту новую сущность Волей по аналогии с привычной нам волей. Именно Воля есть тот самый Проводник между мирами. При наличии Воли необходимости в самоутверждении нет. Человек же, нуждающийся в самоутверждении, в обычной жизни Воли пока не имеет, маленький еще.
Запятая поменяла смысл последней фразы. Читать: «Человек же, нуждающийся в самоутверждении в обычной жизни, Воли пока не имеет, маленький еще.
Нет, у меня со сновидениями не сложилось.
КС vs. ОС, и здесь особые способности уже роли не играют. Тут другое.
А в чем же дело? Это так интересно, просто и естественно.
bastich,привет!На той неделе было ОС и я смогла полностью контролировать всем что происходило.Заметила ещё одну вещь,что когда начинаю увлекаться(все могу,например: меняю цвета,вещи,достраиваю дома)то потихоньку чувство осознанности уходит,тогда я себя торможу и говорю «я сплю,это сон и начинаю опять осознавать.Так же поняла,что в ОС все находится под твоим влиянием,как захочу так и будет,но если теряю осознанность,то подсознание начинает творить,то что ему хочется и уводить меня в обычный сон.Скорее всего у Вас такая же ситуация!Когда Вас переворачивают и держат на весу,вы все ещё чувствуете что Вы в ОС?
Всем привет!Кто нибудь обьяснит из своего опыта сталкивался ли он во снах с чем то или кем то посторонним или его присутствием .Значит только осознаю что я сплю как кто то берет меня за одну ногу , переворачивает и держит на весу .Вобщем по злому как то шутит.вреда никакого неприносит но панический страх до мурашек.
lape sona,просто обидно,что раньше получалось без проблем и лишних усилий (((.Сейчас тренирую память на сны(запоминаю,но пока не записываю) и просто тренирую(задачки на память).Единственное,что сейчас выходит без проблем это уснуть засыпаю не успев досчитать до 50 )
@Ежка
Книги и мучительные тренинги по достижению ОСов заставляют тебя думать, что это очень сложно. Ты бьёшься изо всех сил, но нужно просто спокойно ждать. Вчера после перепросмотра я увидела ОС, потом вечером расшибалась в лепёшку с медитациями — и ноль эффекта. Проще надо относиться к таким хрупким вещам.
Всем привет!Если честно увлекаться ОС начала относительно недавно(пару недель),если честно до этого и не знала,что это такое,хотя со мной случались такие сны и часто!Началось все после смерти моей бабушки,я долго в реальной жизни не могла смириться с тем фактом,что её нет.После того как смирилась,она начала приходить во сне и тогда во сне я начала осознавать,что это сон.Научилась распознавать сон это или нет(вспоминать что было пару минут назад и как я сюда попала,смотреть на цифры по несколько раз и задавать во сне легкие вопросы,на которые в реале,мне бы дали ответ).Сейчас безумно увлеклась изучением и практикой ОС и такие сны пропали.Интересно почему?!
@Евгения
Удалось понять, чего именно боялась?
у меня вот тоже ситуация.. пару раз выходила из своего тела, но такой панический ужас возникал! маммамия.. оба раза короткими шагами спиной назад в тело возвращалась.
Даже немного завидую
Да, я хочу, но мне почему-то так страшно, что я отступаю. В реальности я как раз думаю о том, что нужно идти навстречу страху, я хотела бы поговорить или дотронуться до этих людей. Кстати во сне мои родственники в последнее время появляются, но мне все равно страшно, т.к. я и во сне осознаю, что они сейчас спят в другой комнате, а в ОС подходят ко мне, подушки поправляют, зовут по имени. И как раз в этот момент меня ужас и охватвыает.
По-моему, это супер. А тебе разве не хотелось, чтобы, например, люди прикоснулись к твоему спящему телу, и почувствовать это прикосновение, как будто это на самом деле? И на миг поверить, что сны, это не просто картинки, которые приходят ночью — это что-то настоящее?!
Ночью у меня обычно ОС, когда я как бы выхожу из тела. Т.е сон происходит в комнате, где я сплю, иногда могу видеть свое тело, лежащее на кровати. А страшно то, что появляются люди, или трупы, и от этого я испытываю страх. Я знаю, что в реальности в комнате нет никого, а когда появляются люди, я понимаю, что это ОС, мне страшно, и я пытаюсь выбраться из ОС.
А мне постоянно кошмары сняться. И страшные и не очень. Но никогда на столько ужасные, чтоб не захотеть больше никогда спать’ /></p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:45041" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment even thread-even depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-45040">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
Мне тяжело припомнить, когда в последний раз во сне было страшно. Что бы это значило?
А насчет ОС, несколько раз происходило нечто странное — во время обычного сна я засыпал, и вот в этом сне второго уровня, осознавал что я сплю, но реальностью считал базовый сон. Так, в одном таком сне я оказался в автобусе, где заснул, и, понимая что сплю, начал пытаться свизуализировать нечто необычное, сделать то что не мог в реальности, и пытался не проснуться, думал, очнусь в автобусе. Скоро таки проснулся, когда автобус остановился, а потом проснулся еще раз))
Мне обычно страшно, если такие сны случаются ночью, днем — нет.
Эх, везет… А мне надо усилия прикладывать. Может быть я так говорю, потому что не испытывал в ОС настоящего ужаса)) Хотя, я в принципе, не против ужаса. Иногда даже хочется жести, лишь бы получалось осознаться.
Я сто раз порывалась начать обсуждать ОС. Но как только вышла статья об ОС, я этим загорелась, и активно начала входить в ОС, и ничего не получалось. Раньше делала это без проблем в любое время дня и суток. Потом начала этим гордиться, что я так легко это делаю, и у меня перестало это получаться. А когда ОС сами собой приходят, мне становится страшно, и я делаю все, чтобы не погружаться в них. Поэтому никаких действий в ОС у меня больше не было, и мне сказать определенно нечего.
Сегодня у меня вроде получилось осознать себя во сне. Такое впечатление, что всего на пол-минуты перед самым будильником. Хотя, подозреваю, что скорее всего, это так время ощущалось.’ /> Попробую завтра по-дольше не вылетать из сна.</p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:45036" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment odd alt thread-odd thread-alt depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-44910">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
Что я делал для этого: каждый день пытался не забывать делать "проверку на сон", как только вспоминал о ней. И вот сегодня ночью сработало
Хорошее и своевременное замечание!
Нужно начать как-то. Торжественно заявляю, что с сегодняшней ночи буду пытаться осознать себя во сне. И продолжать эксперементы, пока хватит пороха и интереса!
Та-да!!!
Тема о "Осознанных сновидениях" на мой взгляд очень обширна и интересна. И что обидно, в интернете нет какого-либо хорошо разработанного ресурса на эту тему. Когда-то я предполагал, что наш форум как раз мог стать таким ресурсом, но после феерической статьи Олега, бурных желаний многих присоединиться… всё затихло. Уверен, что у многих есть какой-либо опыт в этой сфере, да и самому хотелось бы узнать что-то новое, поделиться своими изысканиями. Может будут какие то подвижки в этом направлении? Техники, задания, обсуждения? Если ничего не начинать — оно и не начнётся. Постоянно говорим о том, что нужно действовать, но в данном направлении действий не видно, только "голый" раздел на форуме. Олег, можешь разъяснить этот вопрос, как обстоят дела на данный момент?
Не то продолжение, не то ответвление темы завел тут https://satway.ru/club/forum/topic/2553-osoznannye-snovideniya-chast-2-uhodim-vglub-rasshiryaem-ramki/
Очень хотелось бы услышать там [Джон Смит] и [Асю]
По мне так наоборот — в выходной куча времени у народу свободного в основной массе, могут побольше в интернете засесть.
1-это хорошо, 2-еще лучше’ />, подождемс есче народу.</p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:44686" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment odd alt thread-odd thread-alt depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-44685">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
Здравствуйте. Опять я сюда приперся. Манит меня эта ветка, как бочка с мёдом’ /> — моё, родное зацепила. Тут еще лазит кто живой, заинтересованный? Могу еще чёнить рассказать, только впустую катать букав неохота.</p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:44684" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment byuser comment-author-mixer odd alt thread-odd thread-alt depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-44653">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
чрезвычайно интересно! спасибо! будем пробовать изучать
Jeronimo[font=»Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif»>, да, меня вообще само явление снов интересует. Я нахожу это удивительным и волшебным. Жаль, что у меня в осознанности снов нет никаких особых талантов, но зато мои обычные сны интересны, хоть почти всегда очень мрачны и пугающи. Я раньше записывал самые интересные. Обычные "страшилки" пропускал. Вот вдохновился — буду снова записывать’ /></span></span>[/font]</p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:44550" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment odd alt thread-odd thread-alt depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-44549">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
Ну да, много букв писать и систематизировать как то имеющийся опыт тоже, чтоб не писать что попало как попало. Но и прет из меня на интересную мне тему тоже немало’ />. Не знаю, может напишу еще чего, если сочту это существенным и удобоизлагаемым. Но я вам советую почитать книги, форумы. Там тоже и истории описывают (если вам интересны истории), и конкретные интересные сны, и эксперименты разные — это все может серьезно увлечь и тогда благодаря вот этой заинтересованности ко многим и приходит осознанность во сне, по тому я вам и советую побольше изучить информацию на данную тему. И люди там есть поопытнее меня. У меня конечно немалый опыт в Осах, но он в основном несистемный что ли, то есть мне просто снятся осознанные сны и все. А никаких техник, методик я не пробовал по большому счету, просто мне повезло с этим — само собой получается. И во снах таких я в общем то тоже ничего такого, о чем стоило бы рассказать, вроде не делаю. Вот так вот просто сню Осы уже многие годы и все<img src=)
/smile.png’ class=’bbc_emoticon’ alt=’:)’ />. Как я писал выше, это для меня совершенно естественная и полноценная часть моей жизни, как и реальность, только целенаправленно я над этой частью не работаю по большому счету, просто живу (то есть сплю’ />) в ней и все. Последнее время, правда, пошел какой то сдвиг, но рассказывать об этом я пока не готов, так как пока и не видно особо о чем тут рассказывать, и это затрагивает глубинные пласты моей личности так сказать, а выкладывать это я не готов.</p>
<p>Так что исчите да обрящете <img src=)
/smile.png’ class=’bbc_emoticon’ alt=’:)’ />
Ну может и я еще чего подкину.
Jeronimo, а нет желания немного о своей практике осознаваемых сновидений рассказать? Я понимаю, что это много букв писать и все такое. Но просто страсть как люблю эти истории’ /></p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:44548" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment odd alt thread-odd thread-alt depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-44547">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
)) пожалуйста
Jeronimo, да вы просто клад! Спасибо!
Да, еще интересный факт вспомнил. Когда то давно читал статью в газете, посвященную диверсионной группе специального назначения КГБ СССР "Вымпел". Там в том числе некоторые моменты подготовки этих специалистов описывались и способы восстановления сил после проведения операций/боев и т.п. Для восстановления сил "вымпеловцы" применяли разные методы, в том числе некоторые специальные психостимулирующие вещества и, внимание, — контролируемые сны!
Вот так вот. И это еще дополнительный и весомый аргумент в копилку того, что осознанные сны помогают гораздо лучше отдохнуть!
Опишу кратко общие принципы техники входа в осознанное сновидение сразу из состояния бодрствования! Возможно это еще больше подтолкнет кого к действиям. Сразу говорю — сам я этой техникой не владею, но по косвенным признакам даже от себя могу сказать — она реальна! У меня получалось входить сразу в обычный сон по этой технике, я еще тогда даже не знал ничего о ней, просто както экспериментально нащупал такой метод. Вообще хочу ее освоить — мне кажется это будет здоровски — входить в осознанное сновидение по желанию и сразу из состояния бодрствования. Теперь к делу, очень кратко и поверхностно, более основательно об этой технике на форумах пишут и возможно в книгах, хотя вроде в книгах ее описания не встречал (или запамятовал) .
Ложитесь, максимально расслабляетесь. И просто отпускаете свой мозг в свободное плавание, никак не контролируете поток мыслей и образов, просто следите, как бы наблюдаете со стороны за этими потоками образов. Сначала вы скорее всего будете видеть непонятно что, это могут быть бесформенные переливающиеся пятна, какие то мерцания, в общем не образы а какой то шум что ли. Потом эти образы принимают все более и более ясную и четкую форму. И вот вы уже видите к примеру что то отдаленно напоминающее силуэт человека. Продолжайте просто наблюдать за всеми этими образами. По научному эти образы называются гипнагогическими образами (возможно есть и другие названия). Силуэт человека может размазаться и появиться другие образы, а может стать еще четче и вот вы даже уже можете рассмотреть какие то черты лица этого человека. Вы видите что этот человек разговаривает, вы можете узнать в нем кого то знакомого. Дальше этот человек может как бы заговорить с вами. Просто наблюдайте за всем этим. Вот этот человек уже разговаривает с вами, вы его слушаете, отвечаете ему,…СТОП, я ведь УЖЕ ВО СНЕ! И я разговариваю с этим человеком ВО СНЕ! Я стою на тропинке и разговариваю с ним, вокруг деревья, дома, другие люди — Я УЖЕ СПЛЮ!
Примерно так может произойти прямой вход в осознанное сновидение из состояния бодрствования.
Само вот это наблюдение за образами само по себе может быть весьма интересным, даже если вы не достигните осознанного сновидения. Также можно при этом провалиться в обычный, а не осознанный сон (что и получалось у меня).
Возможно есть приемы, позволяющие добиться этого еще более эффективно, почитайте форумы, почти на всех скорее всего найдется ветка, посвященная технике входа в ОС из состояния бодрствования.
Jeronimo,
спасибо за подробное описание, буду пробовать. Раньше иногда получалось моделировать сон как-то автоматически, даже никаких усилий особо не прилагала, теперь вот пытаюсь вспомнить как это у меня получалось
Пожалуйста и удачи. Насколько мне показалось по форумам (может и ошибочно), лучше все получается ранним утром, под конец сна как бы. У меня чаще всего в это время тоже приходит осознанность. Еще очень хорошо получается в дневной короткий сон, если есть возможность. У меня наверно 3/4 дневных снов получаются осознанными, и многие тоже об этом пишут. Новичкам для достижения успеха здесь нужно как бы в целом обратить на сны значительную часть своего внимания, вспоминать их, записывать, думать о них, планировать, относиться ко сну как бы, как к полноценной составляющей своей жизни и такое отношение при должном внимании станет совершенно естественным и не требующим никаких усилий. И выработайте привычку постоянно проводить проверку — сон сейчас или реальность. Почитайте книги, статьи о осознанных сновидениях — у очень многих осознанные сновидения приходят сразу, как только они получили какой-то заряд интереса к ним, ознакомившись где-то с тем, что это такое и что это может дать. Только книги хорошо бы выбрать правильные, к этой теме немало примазывается всякой парапсихологии что ли, особенно на форумах, наверно лучше это отбрасывать. Сейчас лень приводить конкретные книги, возможно потом приведу несколько названий. Обратите внимание на информацию от Стивена Лаберже, Патриции Гарфилд.
В общем, если всерьез подойти к этому, а не постольку-поскольку, то успех в большинстве случаев приходит и оправдывает себя. Дело конечно несколько специфическое и не у всех может получиться или далеко не быстро, но у большинства при должном внимании получается.
Желаю удачи.
По первому — сомневаюсь, что можно совсем не проснуться из сна, если человек здоров физически и нету каких нить нарушений работы мозга.’ /></p>
<p>По поводу отдыха — у разных людей по разному. Я отдыхаю очень прилично. Мозг же работает и когда мы видим обычные сны. В фазах без сна мозг уже меньше работает, хотя это тоже не 100% факт наверно. Я думаю и моя практика это подтверждает — в осознанных снах человек отдыхает гораздо больше! Логически для объяснения этого приходят в голову такие соображения — после осознания себя во сне тебя покидают всякие тревоги, страхи и прочие негативные вещи, одно это уже скорее всего резко снижает "работу" мозга по обслуживанию этих негативных чувств. А позитив делает отдых еще насыщеннее что ли.</p>
<p>По поводу контроля — за всех говорить не буду, думаю тут тоже все люди могут быть разными. Расскажу про себя.<br />
Когда я во сне осознан (а можно сказать, что у меня как раз есть привычка осознавать себя во сне), то стать неосознанным по желанию я могу довольно легко. Для этого просто перестаешь сознательно влиять на развитие сна и стараешься МАКСИМАЛЬНО погрузиться в сюжет сна. Если получается, то можно сначала направить сюжет сна в какую либо увлекательную сторону, закрутить его так сказать, чтобы дальше уже проще было раствориться в увлекательном/завернутом сюжете. Но я сознательно потерять осознанность не хотел еще НИКОГДА, НИ РАЗУ! за уже не знаю сколько тысяч осознанных снов. Наоборот, главная проблема — это как раз не утратить эту осознанность, не утратить качество/яркость осознанного сна (у меня они имеют привычку часто становиться расплывчатыми к сожалению) и не проснуться от всплеска положительных эмоций. Еще касательно контроля в указанном вами контексте — мне иногда бывает интересно посмотреть, так сказать, обычный сон, но без потери осознанности, но именно чтобы это был обычный сон, а не так или иначе направляемый/контролируемый сон, наверно вы именно об этом говорите (только я при этом не хочу терять осознанность). Тогда я полностью отключаю всякое регулирование сна (объектов, обстановки, людей и главное — сюжетной линии) и просто участвую в этом сне дальше никак сознательно не его не влияя. И тут получается тоже весьма необычное и эмоционально яркое дело — у меня получается, что я как бы одновременно смотрю обычный сон со всеми его ошущениями, при этом я осознан, но моя осознанность как бы существует не внутри меня (смотрящего уже обычный сон) а где то извне и эта осознанная сущность просто наблюдает за мной (участвующем в обычном сне) со стороны, ни как не вмешиваясь, просто как сторонний наблюдатель (и возможно как хранитель и держатель этой осознанности, которую я все-таки не хочу терять), но ПРИ ЭТОМ эта осознанная сущность тоже ИСПЫТЫВАЕТ какие то чувства в зависимости от видимого сюжета сна, но это не те же чувства, что испытываю при этом я — субъект сна. Это очень-очень похоже на то, как будто я-осознанный просто смотрит фильм про я-участник сна, при этом я-осознанный совсем не вмешивается в сон и для обоих (осознанного наблюдателя и неосознанного участника) дальнешее развитие сна совершенно не известно/не детерменировано и потому ошущения участника от жизни в этом сне и наблюдателя от просмотра фильма более глубокие, яркие и насыщенные. Но вот это ошущение удвоения себя на две сущности само по себе вызывает какието сложно описуемые, но очень положительные, на грани восторга, чувства. И это именно удвоение, а не раздвоение: я-участник абсолютно четко и естественно осознаю себя как участника сна и ошущаю себя-участника отдельно, но при этом знаю, чувствую, ошущаю что я же еще дополнительно и наблюдаю СЕБЯ со стороны и ЗНАЮ, какие чувства испытывает я-наблюдатель и как он все видит, и тоже самое можно сказать о я-наблюдателе. То есть я как бы вижу одновременно два сна — один обычный а второй как бы пассивный просмотр фильма во сне (без каких либо действий, без ошущения своего тела, тело ошущает/имеет только я-участник сна). Все это бывает не строго так как описано, а в разных вариациях, описанная вариация просто самая яркая/необычная.<br />
Только сейчас подумал — а ведь это в значительной степени очень похоже на описанную в первом моем посте (из книжки) возможность одновременного просмотра нескольких, как бы параллельных/независимых снов. Действительно — очень похоже, так что наверно я соглашусь, что одновременное видение нескольких снов — это не фантастика. Просто обалдеть, какие выкрунтасы может выдавать человеческий мозг!</p>
<p>И еще, при описании этой фишки я вспомнил один свой сон из давнего детства, но который я запомнил наверно навсегда именно благодаря такой же удивительной и яркой необычности. Я только сейчас допер, что тот мой сон примерно из той же оперы, так что тот мой сон был первым моим опытом так сказать УДВОЕНИЯ МЕНЯ во сне<img src=)
/smile.png’ class=’bbc_emoticon’ alt=’:)’ />. При этом тот сон был обычным, не осознанным. В кратце расскажу его прикол.’ /> ). И какие то варвары пришли уничтожать нашу деревню и всех его жителей. Когда они начали буйствовать в деревня, я спрятался за каким-то укрытием. И в какой то момент меня во сне стало ДВА! Один я — спрятавший за укрытием, а второй среди этих варваров — и именно Я. С этого момента я видел один и тот же сон от двух участников и НЕЗАВИСИМО один от второго. Один я еще не знал о существовании второго и действовал во сне каждый сам по себе. По сюжету помню, что я-варвар был вобщем-то не варвар, а оказался в той компании по каким то обстоятельствам, вынудивших к этому. И вот один я-прячусь, а второй уничтожаю деревню вместе с остальными. В какой то момент я-варвар заглядываю ЗА ТО укрытие и … вижу там прячущегося себя. При этом я-прячущийся вижу заглядывающего в укрытие … СЕБЯ. И в этот момент эти два я ПРОНИКЛИСЬ СОЗНАНИЕМ один второго — каждый стал знать и чувствовать мысли и чувства второго (в один миг) и при этом не слились — каждый остался сам собой, но зная мысли/чувства второго и не просто зная это, а ПОЛНОСТЬЮ ОШУЩАЯ второго СОБОЙ. ТУТ по ошущениям был ПОЛНЫЙ АЛЕС — я не знаю как это описать!, это не восторг, не радость, не еще что то известное мне. Где то это может быть похоже на супер-супер-супер яркое удивление, смешанное с каким того экзальтированным чувством, названия которому я не знаю, но ошущения это было СУПЕР ЯРКИМ. Дальше во сне два я действовали уже как целое, но в двух телах, с двумя комплектами рук, ног, органов чувств, мозга и т.д. <img src=)
/smile.png’ class=’bbc_emoticon’ alt=’:)’ /> и естественно всех победили ’ />. Не помню — кажется в конце остался один — слившийся в одно Я, но вот не помню точно этого, может осталось и два, почему то тут у меня дихотомия с воспоминанием концовки этого сна.</p>
<p>Ну вот, опять накатал поэму<img src=)
/smile.png’ class=’bbc_emoticon’ alt=’:)’ /> Жалко будет, если зря, так что больше не буду’ /></p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:44533" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment odd alt thread-odd thread-alt depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-44532">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
Можно, как я описал выше, запутаться, где ты находишься — во сне или в реальности, но в конце концов происходит физическое просыпание и уже точно возвращение в реальность. Порой реально пугает — вдруг такое запутывание произойдет не во сне, а в реальности
В том сне я жил в какой то деревушке с женой и детьми (хотя сон мне снился, когда мне было лет 10-14
Это не комплекс. Так поначалу почти всегда бывает — просыпаешься от сильного эмоционального возбуждения.
Эх накатал стока букав, а никого нету. Что — уже заглох у всех энтузиазм по поводу осознанных снов’ /> ?<br />
Хотя это в общем то ожидаемо, болтать легко, а сделать что то реальное совсем другое.<br />
Если вдруг сюда заглядывают реально интересующиеся этим — вот ссылочка на лекции Стивена Лаберже в Москве по Осам<br />
<a href="http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=165932" rel="nofollow ugc">http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=165932</a><br />
Там есть русский перевод.<br />
Это наверно один из самых известных исследователей данного дела.<br />
Я пока тока небольшую часть просмотрел, но похоже, это очень полезный материал для практикующих или интересующихся осознанными снами.</p>
</div>
<div class="comments__actions">
<button type="button" class="sc-like" data-like-key="comment:44531" data-likes-imported="0" data-likes-ours="0" data-like-label="Нравится, лайков: %s" aria-pressed="false" aria-label="Нравится, лайков: 0" data-tip="Понравилось"><svg class="sc-like__icon" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" aria-hidden="true" focusable="false"><path class="sc-icon__fill" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z" fill="currentColor" stroke="none"/><path class="sc-icon__line" d="M19 14c1.49-1.46 3-3.21 3-5.5A5.5 5.5 0 0 0 16.5 3c-1.76 0-3 .5-4.5 2-1.5-1.5-2.74-2-4.5-2A5.5 5.5 0 0 0 2 8.5c0 2.3 1.5 4.05 3 5.5l7 7Z"/></svg></button>
<span class="comments__reply"><a rel="nofollow" class="comment-reply-login" href="https://satway.ru/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsatway.ru%2Farticles%2Flucid-dreams%2F">Войдите, чтобы ответить</a></span><span class="comments__reply comments__reply--cancel" hidden><a class="comments__cancel-reply" href="#">Отменить</a></span>
</div>
</div>
</article>
</li><!-- #comment-## -->
<li class="comment odd alt thread-odd thread-alt depth-1 comments__item">
<article class="comments__body" id="comment-44443">
<div class="comments__avatar">
<img alt=)
нет никаго..
*хнык*
и что бы означал этот незатейливый сон? что же хотело донести до меня подсознание? сообщенье ничуть не такое же незатейливое, как сам сон, а очень даже важное. и звучит оно так: не стоит воспринимать отсутствие рамок как вседозволенность, нужно всегда ощущать ответственность, иначе это грозит разбитым глазом )))
вспомнила еще одно осознанное сновидение. на этот раз смешное. снится, что лежу на крыше нашей школы, у самого края, прямо впритык, пошевелись немного и грохнусь носом в асфальт. знаю, что это сон, и думаю — а дай ка попробую повернуться, ничего же не случится, это же не не наяву, не разобьюсь. поворачиваюсь и…. )))))))))) грохаюсь с кровати на пол, разбиваю глаз =)
меня интересует!
насчет сна с бабушкой — додумала вот до чего.. пребывание у бабушки, умиротворение — символ общего душевного спокойствия и согласия с собой, НО при этом зеркало — в последнее время много читаю про собственное Я и как-то оно ассоциируется у меня с зеркалом, т.е. видимая мне часть меня. в нем что-то ужасное, вызывающее страх.. а боимся мы как правило неизвестности.. т.е. я боюсь.. а вот чего боюсь — дальше запуталась.. увидеть свои незнакомые качества или я недовольна качествами видимого мне Я.. причем боюсь настолько, что убегаю, т.е. стараюсь проснуться.. может у кого-то есть интересные мысли?))
вчера приснилась страшилка )
я сплю с умершей бабушкой в комнате, темно (как в детстве — спокойные были очень вечера, когда я у нее ночевала, умиротворяющие). осознаю, что это сон, осознаю, что бабушка в реале не жива, но боюсь не этого. рядом с моей кроватью зеркало, а в зеркале чувствую, что отражается нечто очень страшное, и боюсь туда заглянуть. усилием воли просыпаюсь. беру в руку телефон, чтобы посмотреть на время, но не могу нажать на кнопку, потом понимаю, что и это сон и уже потом заставляю себя реально открыть глаза.
дальше засыпаю, и еще один сон, но уже не осознанный. в деревне во дворе много гробов, почти все усопшие родственники, вижу лица многих, еще несколько безликих и сосед умершую маму привез на санях, потом вместе с ним едем на кладбище всех хоронить, но похоронили ли не помню. впечатление сон оставил оч яркое, но не кошмар, страшно не было совсем.
вот сижу, ломаю моск пытаясь расшифровать символы =)
@zz
Скорее всего. Это у меня распространенное явление, когда страшно, я мысленно убеждаю себя: мне не страшно.
А во сне получается так, что я же участник, я не могу отделить себя от происходящего во сне, не могу наблюдать со стороны, потому что все быстро меняется: испуг на испуг и я не успеваю переориентироваться, у меня тут как в жизни все порывами, метаниями, внезапными картинами, и я не успеваю сосредоточиться.
Понятно, что не всё сразу, но, на мой взгляд, попытки вылезти из этих «глюков» приведут к «глюкам» пострашней.
К тому же лично мне осознанность мешае как-то. Я обычно витаю-витаю где-то, потом спущусь на землю и вдруг что-нибудь невероятное и простое в голову приходит (решение какое-нибудь, напр.). А когда сознательно себя выдергиваешь из «задумчивости», то этого не происходит и как-то тошно, потому я и не вижу чего-либо полезного для себя в этой практике (кстати, мне ничего такого особого про «комплексы» не снится почему-то). И осознанность во сне у меня – это частое и какое-то естественное для меня явление, я только после этой статьи и узнала, что такое практикуют специально.