Вопрос: Каким образом можно расправляться с подавленной агрессией? Считают, что прием пиши — акт агрессии, и подавление эмоций, в том числе, и агрессии, ведет к перееданию. Возможно поэтому у меня началась булимия. Сейчас я борюсь с этим, но как быть с эмоциями, куда их девать, какие есть способы иначе /сублимировать/ кроме еды, спорта или ссор?
Ответ: Возможно, не совсем правильно понял вопрос, но отвечаю уж как понял. В этом вопросе суть вывернута наизнанку и, скорее всего, именно из-за этого непонимания, вместо разрешения проблемы происходит ее усугубление. Варьируется только способ глушить эмоции.
Что не так с вопросом про подавление агрессии
Спрашивать про расправу над подавленными эмоциями — это примерно то же самое, что спрашивать, как расправиться или сублимировать чувство голода. Понимаете, о чем речь? Сколько с голодом ни расправляйся, он всегда победит, а если он не победит, проиграете все равно вы: заработаете себе язву или вообще окочуритесь.
Если вам кажется, что между чувством голода и чувством агрессии (и любым другим чувством) есть какая-то большая разница, то это большое заблуждение. За каждой эмоцией стоит свой «голод», своя совершенно реальная и требующая удовлетворения потребность. И если по своему произволу вы пытаетесь этой потребности заткнуть рот, будьте готовы к тому, что вскоре у вас начнутся психологические язвы, а там и до психологической смерти недалеко.
Весь фокус в том, что вы научились часть своих внутренних импульсов воспринимать, как «нормальные» (как тот же голод), а другие считаете в корне ненормальными, неуместными или даже запретными (агрессия, сексуальность и проч.) И по какому-то недоразумению вы себе вбили в голову, что можете запросто распоряжаться, каким импульсам давать ход, а какие держать при себе, подавлять.
В определенных пределах это нормальная позиция. Голод тоже иногда приходится придержать до обеда или ужина. Но если придерживать его слишком долго, последствия вам не понравятся. То же самое с агрессией и прочими подобными импульсами — иногда приходится их попридержать, но только с ясным пониманием того, что никуда от них деться нельзя и в ближайшее время придется их куда-то излить. Иначе они выхлестнутся сами и с такой силой, которую вы сдержать уже не сможете, либо же они начнут сжигать организм и душу изнутри.
И вы идете на это самоуничтожение ради чего?.. ради того, чтобы не выглядеть плохим человеком. Вот тут и надо подумать, что вам вам важнее — быть хорошим, но мертвым, или плохим, но живым?
Как выйти из порочного круга
Поэтому вопрос о том как расправляться с подавленными эмоциями исходит из в корне неправильного понимания ситуации. А неправильный вопрос ведет к неправильным ответам, и от этого все становится еще хуже.
Правильный вопрос и правильная практическая задача для начала — научиться выпускать свою агрессию, пусть даже расплачиваясь испорченными отношениями с людьми. А уже потом, когда давление этих накопленных подавленных эмоций ослабнет, можно будет разобраться, как и откуда вообще возникает та же агрессия, и, быть может, при внимательном рассмотрении окажется, что настоящего повода для нее нет, и тогда она просто перестанет возникать в привычной ситуации. Но этот фокус можно провернуть только тогда, когда давление уже сброшено и отношение к собственной агрессии перестало быть негативным. Агрессия — это просто агрессия. Чувство ничуть не лучше и не хуже голода. И ничуть не менее важное, чем чувство голода.
P. S.
Кому не интересно про агрессию, замените ее в тексте на «страх» или «сексуальность» — все будет точно так же.
