Как перестать обижаться?
Разговор о природе обид и механизмах, которые за ними стоят. Рассматриваем, почему мы обижаемся: за любой обидой стоят неоправданные ожидания и убежденность, что другой человек «должен» вести себя определённым образом. Чем ближе нам человек, тем больше к нему претензий и острее боль от разочарования. Разбираем два типа реакции — обиду как попытку манипулировать через чувство вины и гнев как попытку давить через страх, а также почему обе стратегии ведут к тому, что агрессором оказывается именно обиженный, считающий себя морально правым.
Рассматриваем практический алгоритм работы с конкретными обидами: как через письменное упражнение найти ядро претензии («человек должен…»), последовательно разрушить все аргументы в её защиту и обнаружить, что под обидой скрывается не праведный гнев, а капризное желание и иррациональная убеждённость в собственной важности. Обсуждаем, почему исчезновение обиды не равно прощению обидчика, а связано с осознанием собственной неправоты и необходимостью извиниться перед близкими, а также как меняются отношения, когда претензии отпадают полностью.
100 комментариев
Огромная благодарность что делитесь вашими знаниями.
Всё доходчиво и понятно объяснили.
Попробовала на себе технику работы с обидой и сработало на 100%. Теперь применяю в работе с клиентами
Ого) Как давно это было) Рад, что всё еще работает.
Спасибо за ролик!
Эго тиранично по своей природе! Оно готово манипулировать всей Вселенной, чтобы его желания были исполнены! Эгоцентризм и отождествление с эго, которым страдают 99,94% населения Земли, будет призван психопатологией через несколько сотен лет, поскольку он является причиной всех наших страданий здесь на земле! В духовном смысле нам никто ничего не должен.
То, чего не хватает в этом ролике, это признания того, что есть ориентир (святые, мудрецы), опираясь на который, мы можем признать, что какое-то поведение эгоцентрично (наше ли, или другого человека), не давать ему индульгенцию, а понимать, что человек, демонстрирующий это поведение, не завершил свое развитие и ведёт себя, как ребенок, его психика незрела, он находится в состоянии невежества и причиняет страдания себе и другим. Это не означает осуждать его, наоборот, признание его состояния призвано вызвать у нас сострадание.
Иначе автор ставит знак равенства между желанием насильника изнасиловать того, кого ему захотелось, и желанием жертвы не быть изнасилованной, быть в безопасности. Мы можем понять и объяснить поведение насильника его желаниями, гормонами, инстинктом, эмоциями и т.д., но от этого его поведение не становится приемлемым и рекомендуемым. Советовать жертве понять, что её желание не быть изнасилованной не закономерно, — по меньшей мере жестоко.
Последствия от поведения насильника не те же самые, что от поведения святого.
Самое важное — понять, что мы не эго, при том, что большинство людей на этой планете отождествлены с эго. Мы — душа, сознание, дух. Осознав свою истинную природу, и растождествиться с тираничным эго будет проще.
Это лучшее что я слышала про обиду в интернете ,благодарю ❤, мозг скрипит, осознаю, но так трудно принять, тот факт что это мой каприз,мозги скрипят❤
информация интересно представлена. спасибо. однако мне не дает покоя название канала, конкретно приставка БЕЗ СОПЛЕЙ. а почему с соплями нельзя? словно вы отрицаете эмоции, или провоцируете эмоции у людей. мол, эмоции надо отставить в сторону, как чтото плохое. но это не правда. важно научится принимать свои эмоции, разрешить себе их проявлять: плакать, злиться, кричать, орать и потом успокаивать своего внутреннего ребенка. то есть стать себе заботливым родителем, а не жестким и ригидным, который подавляет эмоции.
🔥🔥🔥
☀️☀️☀️
⚡⚡⚡
🔥🔥🔥
обида — это боль от нереализованных ожиданий. Нихрена себе стратегия!! это эмоция. Сложная, но эмоция. Это подвид печали. Это НЕ поведение (которое стратегия), это эмоция!
Научиться не обижаться = научиться ничего не ожидать от других. Реализовать можно, но смысла и способа тогда сосуществовать с другими в обществе не вижу. Сочувствую тем, кто это пытается делать.
Возмущена!
Автор, здравствуйте. Не знаю как Вас зовут, выражаю огромную благодарность за просветительскую деятельность в такой доступной языковой форме, дай Бог Вам здоровья
Спасибо большое!
С близкими людьми — да, но в дикобразным социуме если придерживаться этих правил, то тебя схавают. Особенно в продажах, где царит дикая конкуренция) кто считает иначе — прошу ваши аргументы
Очень нужная лекция ! Благодарю !
сперва вы говорите, что долженствование не может опираться на социальные/этические нормы, потому что они выдуманы, и называете это логикой.
то есть, вы выдумываете свою личную логику, согласно которой нужно игнорировать социальные нормы в качестве аргумента.
далее за счёт игнорирования норм вы обесцениваете общечеловеческие потребности, которые лежат в их основе (уважение, безопасность), и утверждаете что человек, который желает соблюдения таких норм просто ставит себя выше других.
при этом в конце вы утверждаете, что человеку должно почувствовать вину за свои обиды перед близкими, т.к. он проявлял агрессию, а иначе он сделал что-то неправильно.
то есть, вводите свои личные социально-этические нормы, которые вам здесь нужны и удобны :)))
(человек не должен испытывать агрессию к своим близким, причинять им дискомфорт, ставить свои желания выше их желаний)
забавно, что нормы, которые вам нравятся, имеют под собой те же самые человеческие потребности, что и все остальные.
но вы осознаёте правомерность этих потребностей только в ситуации, где это выгодно вам, а в остальном они кажутся вам "выдуманными обществом". 🙂
Зачем повторять одно и то же несколько раз
Женская измена и обида как ее следствие, это достаточно обоснованная реакция? Ожидание верности от партнера, это достаточно обоснованные ожидания?
Здесь есть много полезного но и есть то что почему-то было упущено и искажает картину.
1. Обида не естественна? Каждый человек переживает это сложное чувство, пусть и в разной степени, и оно работает, регулирует социальное поведение, тоесть оно вполне естественное хотя и составное чувство. Возможно оно не самое ефективное и очень болезненное но всё-же вполне нормально для людей. Не имея обиды но имея неоправданные ожидания можно сразу перейти к агресии и физическому нападению на нарушителя ожиданий, так живут примитивные племена, думаю это хуже чем обида которая в начале даёт приостановление отношений и время для анализа.
2. Все ожидания надуманы, субъективны. Да это так но ведь все взгляды, ценности, желания, мысли… всё это сугубо субъективно но мы всё это не отвергаем как инструменты самовыражения и организации жизни.
3. Правомочность ожиданий. Дело здесь не столько в правомочности сколько в реалистичности этих ожиданий. Вопрос более верный может быть: насколько реалистичны мои ожидания.
4. Одни желания против других. Так как-же решить что сейчас должно произойти? Оба убеждены что именно их желание главенствует и важнее, тоесть каждый из участвующих считает что он важнее, главнее. Как же решить этот конфликт? Чьи желания должны быть реализованы а чьи отвергнуты?
5. Раздутое чувство собственной важности это ни что иное как не восполненый дефицит в значимости, в принятии и признании внутри человека. Это не порочно, это естественная потребность каждого человека. Сложность в том что есть не реалистичное ожидание что именно этот человек, именно в данной ситуации должен увидеть и пополнить имеющийся дефицит внутри тебя.
6. Чувство вины здесь возникает не по причине чрезмерного эгоизма а по причине нереалистичных ожиданий и возможно приведёт к коррекции этих ожиданий на более реалистичные.
7. Никто вам не должен, вы просто капризный человек. Так ли это? А маленькие дети, им тоже никто не должен? Они капризные? Дети имеют естественные потребности, это не каприз, эти потребности должны восполнять родители ребёнка, такая у них функция. Вся драма в том что хотя это ожидание и правомерно но при этом нереалистично. Вот так и возникают детские травмы которые и приводят к последующим обидам.
солидарен с вами! вообще поведение автора похоже на механизмы психологических защит — интеллектуализацию и рационализацию. он пытается себе и другим объяснить, почему обида это плохо или обижаться не нужно.
Мне обидно, что в Инстаграме и на Вайбере не все отвечают на мои сообщения, мои фотографии для мой сетей получаются не очень, мои родители злятся за то что я психую и плачу из-за чего-то и мой телефон завис.
информация на вес золота!спасибо большое!
Не соглашусь. Как это "не бывает исключений"? А как насчет насилия, абьюза, убийства близких, в конце концов? Тоже из чувства собственной важности обида на насильника? Или может глупо ожидать, что человек должен не бить другого, например, маленького ребенка, не должен брать чужое, не должен убивать? Так и могу себе представить, как родственники убиенного идут с чувством вины просить прощения в СИЗО к убийце. Не надо мешать все в одну посуду! Делайте ремарку, пожалуйста, что это касается "бытового дерьма", а не серьезных жизненных ситуаций.
👍👍
А если вам на улице тыкву пробили, вы побижались..и поняли что были неправы …? Он же "не должен" так себя вести…
Круть неимоверная! Спасибо.
Инсайт здорового человека: понял, что сам злодей и извинился перед человеком за свое поведение
Инсайт курильщика: обиделся на человека, потому что он на тебя обижался и оказался злодеем и тираном
Хаха)))
Должен ли человек соблюдать очередь? Говорите вы. А должны ли водители соблюдать правила дорожного движения? А должны ли пешеходы соблюдать правила.? А должны ли главы государств соблюдать правила.
Олег, огромное вам человеческое спасибо😘вы — как нельзя вовремя🤗
Вы ведёте консультации по интернету?
Благодарю!!! Желаю Вам счастья!!!
Очень хорошо разложено, все логично
спасибо, очень доходчиво и действительно работает))))
спасибо!
На счёт ожиданий я согласна,но если человек тебе срёт в душу или насрал и тебе надо его простить,и тебе хреного от этого становиться,то лучше этого не делать,это путь к развитию невроза ,я так до пращалась пока пришла бессонница и тревога.я считаю что надо уходить от токсичного окружения,и ввберать людей которых не надо прощать,здоровых,которорые без критики тебя примут такую какаяя есть,.дружить с такими которых надо прощать это всёравно что ковырять рану которая не может зажить.обычно я уходила или если есть возможнось переехать от таких людей и психика и сон востанавливались,.мой психиатр сказал это люли сами больные которые тебя хотят обидеть а ты поддаёшься ,значит у тебя была тяжёлая среда в детстве,…а у меня действительно было так,родители пили,обзывали меня,и сейчас я очень чувствительная,а если ещё люди доброго слова не скажут а хрень каку-то несут так как у самих видно психика,то я травмируюсь,и от этого никуда нидеться.если на воду или цветок говарить что они гавно,то они изменяться,состав.поэтому и мы такие живые,просто уходить от таких или на хутор за звёздочкой их посылать что дальше не травмировали тебя, и не надо никого прощать,надо не обижаться на больных,психически злоровый человек он никогда не сделает плохого,не убьёт,некрадёт,и так далее,ему не нужны заповеди соблюдать,он и так во всём будет видеть хорошее.просто сецчас у многих психика тю-тю.
Включайте критическое мышление;надо жить и гурманить,жизнь одна,прощать не не надо никого-НЕКОГДА!!!,ТОПАЛЬ ОН КАК БЫЛ ТОПАЛЬ ТАК И ОСТАНИТЬСЯ,И КЛЁН КАК БЫЛ КЛЁНОМ И ОН ЗАСОХНИТ НИМ,КАК БЫ ТЫ ЭТИ ДЕРЕВЬЯ НЕОБОГОРАЖИВАЛ ОНИ НИКАК НЕ СМЕНЯТ СВОЮ ПОРРДУ.
В цивилизованном обществе без очереди не лезут, и не думают что они важнее или менее важнее. Просто ведут себя прилично.
Огромное спасибо за это видео, оно оказалось весьма полезно для меня, и для моих близких в будущем. Ну я и мудила блин.
Подскажите а как быть с обидой когда тебя обидели? Например взяли и побили? Причинил боль на ровном месте. с этой обидой как быть? Понятно что тут нет должен. Но как минимум меня трогать человек был НЕ должен! Какие нибудь даже хулиганы, на улице взяли и избили. Или девушку взяли и изнасиловали. Как с этим состоянием быть? Его тоже по этой схеме разбирать? Мне кажется не возможно такие случаи разобрать этой схемой.
Ситуация: Понедельник, вечер. Изнасилована неизвестным мужикомЭмоция: Страх, обида, злость, грустьУбеждение: Он не должен был так поступать со мной!Доказательства: 1) Я не провоцировала его так поступить2) Это неправильно.Опровержение: 1) Разве действительно нужно кого то провоцировать для того, чтобы человек поступил так, как поступил? У него возникло желание, которое вероятно он не смог преодолеть, либо он просто делал то что хотел с первым попавшимся субьектом. Возможно, он больной на голову и не способен себя контролировать, осознать того что он делает и зачем или он не видит других способов существования, кроме как поступать таким образом. А действительно ли я не провоцировала? Могла ли я спровоцировать его желание и приоритет на мне? (Одежда, макияж и т.д.)2) Мое личное мнение о том, что это неправильно не говорит о том, что это действительно так. Меня воспитали с таким пониманием, что это аморально и ужасно, но не все растут в одинаковых условиях и приходят к одним и тем же выводам. Мне неизвестно что привело человека к такой жизни и таким поступкам, к таким убеждениям что это допустимо. Откуда я могу знать что это неправильно? Только из той причины что это приносит боль? Разве каждому она, вопервых, неприятна и вызывает отвращение, во вторых, каждый ли испытывает отвращение к самому процессу нанесения боли другому? Я убила таракана, емае…и т.д.Ответ: однозначно мне бы хотелось, чтобы со мной так не поступали, но это не значит что этого не должно было произойти. Так могло случится с каждым, но произошло со мной в силу причин мне неизвестных.Очень очень сокращенный вариант.
Второй раз переслушиваю. Первый раз совсем не так зашло. А сейчас прям легло прекрасно. Спасибо, отличный материал для работы.
Гениально
Спасибо док, это всё ОК! А если чел. психопат или нарц? И как эти техники будут тогда работать?
Олег,можно о чувстве вины?
Огромное спасибо, благодаря вашему видео вышел из депрессии)
Как жизнь теперь? Ну а я вот сейчас питаюсь выйти из нее//
Спасибо большое за видео!
Это же Dislive
Здравствуйте. Вот сегодня случайно увидела видео, где автомобиль выехал на тротуар и сбил семью…. мать и ребёнок погибли. В голове диссонанс! Как тут будет работать ваша теория? Виновник не виновник? Отец ещё и должен извиниться? Разъясните пожалуйста.
Вам известно почему так произошло? Почему он выехал на тротуар? Была ли в порядке машина? Поверхность по которой он ехал? Где было внимание водителя? Почему оно было не там где ему положено, обычно, быть во время вождения машины? Или вы просто руководствуетесь тем что "так не должно быть"? Вопросы можно бесконечно задавать, но мы не сможем определить точную причинно следственную связь. Прикол в том, что сам водитель может этого не знать.
Олег!Позвоните мне!
После гибели дочери судьба крошки-внучки
оказалась в руках очень жестоких людей!Ситуация настолько усугубляется,что самостоятельно справиться с глубокой
внутренней растеряннос
тью не удаётся!Мой моб
тел.(viber, WhatsApp):
+491791298793
А в отношениях родителей и детей, есть ли какие-то обязанности и "долги"? Или тоже никому ничего не должен?
Отличный вопрос☝️👍
Вы продумали, есть ли этот долг, чем он обоснован? Ваши дети не просили вас их рожать…
А вы послушайте Абу Яхья Крымский во спитание детей очень интересно правда это лекция по исламу
То есть это всё наше эго ? Иногда ведь возникают мысли "не унижайся" "не прогибайся" "будь выше, ставь себя выше" . Так а как быть с этой "важной" частью себя ? Можно тогда везде и во всем уступать людям. Либо осознанно к этому относится , типа "да, я сейчас хочу поважничать "
Спасибо, полгода я мучала человека, теперь я осознала что сама тварь.
))))
Отпустило. Спасибо
Олег, а как же насчёт морально-этических норм поведения? Некоторые нормы прописаны на уровне законов государства, некоторые — в правилах общественного порядка, а некоторые — приняты негласно на основании СОЧУВСТВИЯ к другим людям (уступить место в транспорте, соблюдать очередь, не сорить где попало, не горлопанить и не ржать во всю глотку в общественном месте и т.д.)… Это нормы, которые направлены обеспечивать нам безопасность и хотя бы какой-то психологический и физический комфорт жизни рядом с тысячами других людей… А если это семья — то среди близких людей… И при чём тут тупо эгоизм или ЧСВ??? Если каждый начнёт вести себя, как хочется — страшно представить, что будет, не так ли? Может, всё-таки стОит отделять "мух от котлет"? Когда человек, как в Вашем примере, лезет без очереди — это нарушение морально-этических норм, и он вызывает раздражение, а не обиду. Вряд ли и Вы лично не будете реагировать на хамское поведение, потому что это нарушает внутренний комфорт! Или Вы считаете НОРМАЛЬНЫМ не реагировать, например, на оскорбления?? А вот когда любимый человек ведёт себя грубо или хамит — это действительно вызывает именно обиду, и тут — довольно смешанное чувство: это разочарование в его отношении к тебе, это понимание ошибки своего выбора, это предчувствие разрыва и предстоящей боли (потому что любовь нельзя выключить, как лампу), это могут быть страхи (и ещё какие-то эмоции — в зависимости от степени невротизма человека)… Т.е. мы, находясь в паре, тоже хотим комфорта (и психологического, и эмоционального, и физического, и сексуального, и материального), и это НОРМАЛЬНО — когда оба ХОТЯТ это друг другу дать, а иначе — нафига вся эта "кухня"??? Отношения — это ОБМЕН энергиями, и когда он адекватен, не возникает никаких обид, и ЧСВ тут ни при чём! А вот если рассматривать невротическую модель отношений — то тут всё намного сложней с психологией каждого в паре, и возможно, Ваша схема "препарирования" обиды — подходит именно для СЕМЕЙНЫХ невротических отношений, и пример с очередью, по-моему, тут как-то вообще неуместен…
По мне так именно так, пример с очередью очень странный… А вообще же таким образом можно оправдать людоеда, Гитлера и прочих моральных уродов.
"ОБМЕН энергиями" ? Это вы в метафизику эзотерику уходите… тогда про карму можно вспомнить.
@Аркадий-й7ч цель не в оправдании кого-либо. Вы лично чем-то обижены на Гитлера или аборигенов, съевших Кука?Смысл в том, чтобы разобраться со своим чувством обиды, так как оно ограничивает возможные варианты поведения до исключительно паразитических — вызвать чувство вины и манипулировать.
Супер техника!
Ахуенно!