Разговор о природе обид и механизмах, которые за ними стоят. Рассматриваем, почему мы обижаемся: за любой обидой стоят неоправданные ожидания и убежденность, что другой человек «должен» вести себя определённым образом. Чем ближе нам человек, тем больше к нему претензий и острее боль от разочарования. Разбираем два типа реакции — обиду как попытку манипулировать через чувство вины и гнев как попытку давить через страх, а также почему обе стратегии ведут к тому, что агрессором оказывается именно обиженный, считающий себя морально правым.
Рассматриваем практический алгоритм работы с конкретными обидами: как через письменное упражнение найти ядро претензии («человек должен…»), последовательно разрушить все аргументы в её защиту и обнаружить, что под обидой скрывается не праведный гнев, а капризное желание и иррациональная убеждённость в собственной важности. Обсуждаем, почему исчезновение обиды не равно прощению обидчика, а связано с осознанием собственной неправоты и необходимостью извиниться перед близкими, а также как меняются отношения, когда претензии отпадают полностью.
Таймкоды
00:00:51 Введение в тему: за любой обидой стоят неоправданные ожидания и представление о том, как другой человек «должен» себя вести.
00:05:37 Два типа реакции на неоправдавшиеся ожидания: пассивная обида как манипуляция через вину и активный гнев как давление через страх.
00:12:20 Практический старт работы с обидой: нужно найти в себе чувство «человек мне должен» и сформулировать его одним чётким предложением.
00:19:24 Критический разбор аргументов в защиту своей претензии: почему ссылки на «так принято» и социальные правила не доказывают, что человек обязан так поступать.
00:31:28 Ключевой поворот: когда все аргументы в пользу своей правоты разрушены, что остается?
00:42:17 Глубинный источник обиды: иррациональная убеждённость в том, что ваши желания важнее желаний другого человека, а вы сами — «важнее» его.
00:53:09 Осознание себя в роли тирана: как обида превращается в понимание своей вины и желание извиниться перед близким человеком.
01:01:16 Что происходит после исчезновения обиды: освобождение от старых претензий, возможное недоверие или, наоборот, возвращение тёплых чувств.
Хороший материал, спасибо, Олег. Во время прослушивания и проделывания предложенных упражнений у меня появились такие мысли, что своими гневом и обидой я говорю человеку, миру и себе: "Ты делаешь мою жизнь сложнее!" или "Ты не делаешь мою жизнь проще!"
После инсайта подходишь к человеку и говоришь: "Ладно, чё, я понимаю, ты не должен делать мою жизнь проще."
После этих разборов появилось чувство, что все люди мои враги, соперники и, что даже соратники сейчас – являются соперниками в более широкой перспективе. Состояние отдельного сознания даёт полное право быть тираном по отношению к "отделённому" от "меня" миру.
Вроде есть)
Наконец-то отличный звук, реально приятно слушать
Олег, я обижен на тебя потому, что считаю, что ты должен был прийти на ютюб гораздо раньше.
I guess I am pretty off topic but does anyone know a good place to stream newly released movies online ?
@Jaiden Emanuel Try FlixZone. You can find it on google =)
@Cassius Nolan definitely, I have been watching on Flixzone for years myself =)
@Cassius Nolan Thank you, I signed up and it seems to work :) Appreciate it !
Отличный практический материал. Спасибо, Олег
Олег, спасибо большое! Очень классно, когда есть свежий материал от тебя, напоминающий важные аспекты бытия.
странно.) я с этой "проблемой" мучаюсь с этого лета. Буквально на днях осознал что это надуманные агрессии. Но как разобрать это до дна не хватало ума или смелости. Буквально после записи что была до этого, в момент вскипания на клиента я себя успокаивал тем что мне ни кто ни чего не должен.. Но это работает как то не так. Тема прям в точку к тому что наболело))) Благодарю;)
Хороший материал , продолжайте)) Большая благодарность)
Про расизм можете рассказать?
Колеги расисты, клевещут, лгут, ненавидят, играют, дразнят, меня даже хотели уволить из за лжи коллектива, пока держусь
Добрый день, Олег! Можно ли это отнести к обиде в отношении измен?…Это огромная рана, трудно заживающая..
Олег, Спасибо!
Услышала Вас.
Олег, спасибо Вам огромное за материал! после развода (18 лет брака), – была и измена и многое другое, никак не могла справиться с обидой. слушая сегодня Вас поняла, что обиды больше нет. он ничего мне в принципе не должен был и жил так как считал нужным и если мне что то не нравилось, нужно было бы просто уйти. понимаю, что тааакуюю обиду за раз не проработать, но теперь я знаю как, когда в очередной раз захочет проявится. Спасибо Вам огромное !
В одном моменте не согласен, уж простите. У меня немножко иной подход к психологической практике – все только через себя. Отпустил себе грехи, ибо реально не виновен ни разу, не мог никогда иначе, не было ни единого шанса поступить по-другому. И пришлось остальным тоже отпустить, потому что у всех такая же фигня. И почему тогда я должен испытывать чувство вины за то, что с помощью обиды манипулировал человеком? Я ведь тоже хотел как лучше. Почему я виноват в том, что требовал от человека соответствовать моим ожиданиям? Я имею право требовать от человека любую вещь, все что угодно. Человек имеет полное право выполнять мое требование полностью или частично, либо вообще забить на них. Тут все имеют на все право, и никакого чувства вины быть не должно.
Тут противоречия нет – просто в видео взята отдельная проблема. И если так разбирать, то будет этот эффект. Если копать дальше как Вы, то и будет следующий эффект, который Вы описали
Это прекрасно!
я таааак злился, ведь мне должны и пренебрегли!
Но ты меня успокоил
Обида стала смешной
хочу работать над этим
Отличный материал, спасибо!
Спасибо Олег! Желаю удачи с каналом. Продолжайте пожалуйста
Благодарю!
Олег, добрый день! Если не придерживаться каких-либо правил, то к чему мы придем? К хаосу! Разве не существует в мире морали, нравственности, этики, эстетики? По Вашему надо быть совершенно безразличным к тому, как по хамски ведут себя другие (например к человеку, который полез без очереди), или спокойно, не проявляя гнева, смотреть как быдло пьяное пристает к твоей любимой жене, педофилы насилуют твоих детей? Вы знаете, как возникло государство? Что такое конституция, Вам известно? Для общей безопасности были написаны первыми людьми правила поведения, которые в дальнейшем стали назваться основным законом (конституцией). Все в мире основано на правилах поведения. Даже брачные отношения, отчасти, регулируются семейным кодексом. Считаю, что высказанная претензия (в виде замечания) это ни какой не каприз с твоей стороны, это напоминание несведущему о нарушении общеприняты норм морали и нравственности, либо, закрепленных в законах, правил поведения.
Как ты думаешь, испытывает ли судебная система ОБИДУ на преступивших закон? Тем не менее она вполне эффективна для того, чтобы держать общество в неких рамках.
Jacob SB При исполнении своих профессиональных обязанностей в целях объективного рассмотрения дела судья должен быть свободен от каких-либо предпочтений, предубеждений или предвзятости и должен стремиться к исключению каких-либо сомнений в его беспристрастности ( ст.9 Кодекса судейской этики). В теории судебная система ни каких обид испытывать не должна. И конечно судебная система для того и придумана обществом чтобы держать последнее в рамках соблюдения действующего законодательства. Но что не запрещено, то разрешено. Если какие-либо отношения не регулируются законом, либо обычаями делового оборота, то участники таких отношений свободны в поступках, если иным образом не нарушаются права третьих лиц.
Илья Бармин , речь идёт о вашем непосредственном желании перестать обижаться. Если обиды мешают вам жить, вы понимаете, что вы слишком обидчивый человек и хотите что-то с этим сделать. Как-то прекратить это , ну или уменьшить. А если вам доставляет удовольствие быть обиженным, то, конечно не нужно даже напрягаться.
Только ты разрешаешь себе поступать так как ты хочешь или считаешь правильным, осознанно или нет. Чтобы что то получить, нам нужно как то поступать. И задача в том, чтобы увидеть что такое "должен", что на самом деле никто ничего не должен, это соглашения. Возможно ты хочешь шоколад и чтобы в определенных обстоятельствах его получить ты решаешь следовать правилам, так как при этом ты не хочешь загреметь в тюрьму) Но у тебя нет "обязательства"(должен) поступать определенным образом.
Aisilu Kloninger даже если обиды мешают заниматься самообманом это не лучший метод работы с обидой . Это хорошо что среди слушателей нет тех кто в детстве терпел надругательство собственных родителей над собой
Jacob SB судебная система это не эмоциональный объект и считаю некорректным сравнивать . Эмоции обесценивать нельзя
@magic6124 это вопрос банальной эффективности. Обижаться можно, но это неэффективно. Чувство обиды наделяет тебя в собственных глазах правом на паразитические модели поведения – манипуляции, абъюз.
Эффективно ли паразитическое поведение для человека и для вида в целом?
Однако этот вопрос уже выходит за рамки психологии личности и находится в социальной области, то есть человечества как вида.
Просмотрел полностью третий раз!!! То есть послушал) Олег! Спасибо!
поразительно, а дети в детдомах тоже неоправданно огорчились? а как же " моральный закон внутри меня"? звездное небо есть – а закона нет? вот такая вот работа …Кант ошибался…
Отличный материал и хорошее донесение самой сути до слушателя. Мне Ваш полу-часовой видеоролик дал несравненно больше, чем всё, что я читала и слушала ранее по этой теме…. Огромное спасибо автору!