Психология без соплей Как бросить курить? — О вреде борьбы с собой
Разговор о природе вредных привычек на примере курения. Разбираем темы, которые остаются актуальными независимо от времени: почему человек цепляется за сигарету, какие социальные и психологические механизмы стоят за этим явлением. Рассматриваем вопросы детского бунта, поиска самостоятельности и того, как табачный дым превращается в способ снизить внутреннее напряжение. Обсуждаем, что физиологическая зависимость играет далеко не главную роль, а ключевое значение имеет психологическая функция, которую курение выполняет в жизни человека.
Далее переходим к тому, как люди обычно пытаются избавиться от привычки. Разбираем, почему борьба с собой через силу воли чаще порождает новые внутренние конфликты, а не решает проблему. Рассматриваем вопросы истинных мотивов желания бросить курить и того, как общественные стандарты формируют чувство вины. Обсуждаем альтернативный подход: вместо подавления симптома — попытка понять, какую задачу он решает, и найти менее разрушительные способы справляться с внутренними переживаниями.
Таймкоды
Автор
124 комментариев
Спасибо, Олег! Рад вашему появлению на ютубе.
никогда не сталкивалась с подобным взглядом на этот вопрос…и это…другое) актуально для меня…интересно покопать в эту сторону, и даже просто выслушав Вас и посмотрев с другой стороны, я почувствовала облегчение…так и есть, курю и ругаю себя за свинское отношение к своему организму)) спасибо Вам!
"Организм ошибок никогда не совершает"?
Организм постоянно ошибается и довольно часто — летально. Оттого люди в примитивных общинах жили (и живут) недолго. Организм всегда выбирает более легкий путь.
Идея "принятия" курения и следующего за этим смирения с принятием собственной ограниченности, хороша. Но аргументация местами сомнительна.
Если исходить из такой логики, ваше допущение равно недоказуемо. При таком подходе диалог теряет смысл. Или же, если идти в глубь и в ширь, мы придем к проблеме "свободы воли" и "буддистских" вопросов — кто есть тот, кто хочет?, кто ошибается?, кто делает?… Эти вопросы не решаются на уровне формальной логики, ибо ответы зависят от аксиом, лежащих в основе мировоззрения вопрошающего/отвечающего. Естественно, я рассуждаю опираясь на некую модель, подтвержденную опытом. В эту модель входит, в частности "принцип удовольствия". И стремление организма к "как можно более долгому существованию, несмотря на некоторые поведенческие ошибки". Кроме того, похоже у организма нет способности распознать огромное количество угроз; радиация безвредна. с т.з. организма — у него нет органов для ее распознания. То же с современной едой, водой…Я скорее сторонник идеи (Фрейда?) что организм (и психика, как его функция) ошибается постоянно. Т.е. все время совершает действия потенциально ведущие к прекращению функционирования. До поры, до времени, благодаря везению и обратной связи ему это удается . Про это хорошо показано в фильмах про то, как охотятся львы. Только смотреть следует с точки зрения антилоп — мы такие же антилопы. А львы охотятся.
Видимо, как способ снятия избыточного напряжения, вызванного чрезмерной ответственностью поцыэнта за все на свете, такая идея может работать. Однако, мое ухо разануло сильно. Впрочем, я не Будда, мне можно…Спасибо, интересный и актуальный для меня материал.
Тоже никак не могу принять такую точку зрения и аргументы, в духе "это все относительно". Мозг — дофаминовый наркоман, при этом легко вводимый в заблуждения (того же Канемана почитайте). Такому органу доверять без самоконтроля нельзя. И что касается курения — есть тонны научных исследований о том, к чему это приводит: рак, сердечная недостаточность, бесплодие, поражение нервной системы. А что с другой стороны, при отказе от курения? Синдром отмены и стресс. Разве они нанесут больший вред организму?
@stayacid синдрома отмены от курения не бывает, к никотину невозможна химическая зависимость. Только психологическая. Стресс, да. А к вашему сведению, инфаркты, инсульты, ожирение (причина множества смертельных заболеваний) и неправильное питание случаются от стресса. От стресса умирают или превращаются в психологических инвалидов с птср. Стоит только оглянутся, сколько вокруг душевно почти мертвых людей, сколько запущенных, неизлечимых внутренних уродств. Пусть бы лучше курили.
Олег, куда же вы пропали? Пожалуйста, "пилите" и выкладывайте на Ютуб еще аудиокасты по поводу разбора ваших статей. Ну или просто общение с вашими подписчиками, ответы на вопросы и т.д. На любые темы!
Очень интересно и удобно именно в аудиоформате . Я скачиваю себе в мр3 плеер и слушаю вас. Очень удобно! Продолжайте в том же духе и не ленитесь, пожалуйста)) В общем жду, слушаю, балдею!
Был в отпуске. На днях только вернулся. Приду в себя — продолжу.
Уважаемый,благодарю вас!!!! Послушала бы вас,лет так 25 назад,когда сыновья закурили,по говорила с ними и все.а так столько дров наломала,и ругалась,и даже сигарету заставляла скушать.растила их одна,тяжело было.теперь раскаянье пришло,поговорю с сыновьями и просить прощения нужно мне у детей.
Walentina Selena да они давно вас простили и своим детям мож пачку заставят сьесть), чтоб понятнее было.
Демагогия
Такого бреда я еще не слыхивал. Где это видано чтобы внутренняя борьба с самим собой пагубно сказывается на самом себе…
Динарио Зайнагабдин заболевают не от курения, а от борьбы внутренней. Либо надо курить с радостью, либо бросать, а долгие душевные метания до добра не доведут
Вы, абсолютно правы. Когда человек живет в конфликте сам с собой, тогда появляются болячки, а когда получает удовольствие и живет в ладу сам с собою все прекрасно. Я знаю многих, которые бросали курить через силу у них начались серьезные проблемы со здоровьем, а некоторые даже умерли. Просто у каждого своя судьба. Кикабидзе курит с первого класса и до сих пор, а легкие говорит, как у молодого человека. Олег, Вы правы и я Вам благодарна за Ваш родик, спасибо. Удачи Вам и крепкого здоровья.
Это что реклама табака?
Олег,обращаюсь лично к вам! Решила прослушать вашу статью ещё .так вот,говорите сами не курите и никогда не курили!?Вы такие выводы сделали многие правильные,я сама так считаю например по поводу ,что курение и пьянство,алкоголизм это не привычка,а образ жизни.А привычкой называют,те которые зарабатывают на лечении людей от этих как буд -то бы привычек.Другими словами,кому это выгодно!? общественное мнение создаётся,чтоб управлять людьми и прищучить личность когда необходимо,мол вы неправильно живёте.А сами то,ещё хуже,если "копнуть". Со всеми выводами согласна и подписываюсь под каждым вашим словом!
Благодарность Вам огромная!! Я обращаюсь уже 15 лет к психологам психотерапевтам и даже экстрасенсам и т д Мне приблизительно говорили одно и тоже что я сама не хочу бросать… ищите выгоду внутри себя …Ваша статья дала мне возможность заглянуть внутрь себя и это вызвало эмоции в виде слез Наконец я теперь перестану считать себя предателем по отношению к себе но курить все равно хочется бросить вернее решить внутренний конфликт . Я прошу вашего совета к какому специалисту мне обратиться… Заранее благодарна за ответ
Я нашла ссылку как записаться к вам на прием!Еще раз спасибо за вашу статью!!!!!!!
Надеюсь, что никто из бросающих никогда не наткнется на это видео. Деструктивный абсурд.
будьте добры, аргументируйте свою позицию
Иван Сидоров потому что никотин-это наркотик.Курить начинают часто по молодости,по глупости ,а психологическая зависимость уже следствие.Я абсолютно не согласна.
@ВалентинаИвановна-т7е Неведаеш про что говориш, поэтому уверен что некуриш. В молодости много проблем, а что называют по глупости, то и взрослые слишком мало знают, поэтому попадаютса на другие проблемы, а ведь не по молодости, но по глупости, что немогли разрешить Мировые проблемы страданий всего человечества, сделавшие их так и такими… Выбираетса легчяйший доступный путь, так разве по другому поступают "взрослые". Обьективно взрослые тоже дети, только мнения о себе другово… Несоглашатса можно и с арифметикой… :)))
Если не начал курить, не кури. А если закурил, кури дальше. Вред окружающим, больше приносят выхлопы транспорта и выбросы предприятий, заводов. С этим что-то не особо борятся.
Спасибо, очень ценный материал. Я несколько раз бросала, но взамен курению, начиналась или шопинг аддикция или любовь к сладкому. Пришла к выводу, что вредная привычка — стимулирует к жизни, и выполняет огромную функцию — жить. Сейчас не курю, и слежу чтобы шопинг был не на всю катушку, сладкое в меру — пока довольна. Но думаю, постепенно придти к более здоровым вещам через работу над собой.
Мне статья очень понравилась, излагается от лица психолога, спасибо
Если кто не понял, господа, то Олег не призывает к курению. Сама никотиновая зависимость ничтожно мала ,и переживается за три дня, пока полностью метаболизируется никотин. А причины тянутся из детства. Курение- компенсация базальной неуверенности и неврозов. Пока человек не придет к ладу с самим собой, все попытки бросить будут ходить по кругу и заканчиваться ничем. И нужно потрудиться, чтобы мозг наработал новые алгоритмы реагирования на стресс. Нельзя забрать у человека костыль, не восстановив двигательные функции. Упадет, знаете ли….
Ага, только в данном случае здорового человека заставили ходить на костылях и вот тут то надо отобрать костыли, чтобы человек снова мог без них обходиться, а мышцы то уже не те, восстанавливать надо, а это больно. Вот только если знать, что это боль восстановления, то она (боль) становится приятной(как после тренировки). Как то так…
Все верно-дедо в мозгу.
Екатерина Кузнецова, правильно написали !!!
Так говорит мне та козлина которая сидит в моей голове и имя ей зависимость. Она так умно докажет тебе почему ты должен курить а не бросить .
Автор все правильно излагаетье
бред
УРА!!! Курить полезно!
Выпивший курю, трезвый не курю,вот так ,господа, распределение силы воли,
Сергей Беляев об этом наверно каждый курильщик мечтает)))
Пишите у меня открыт чат ,я вас не брошу,и помогу
Блин, в 4 года решила курить, когда вырасту. В 8 решила убедиться в правильности своего решения, попробовать, накопила мелочь, купила пачку полета и месяц искала подругу, кто полюбому тоже захочет курить и не осудит или не сдаст никому, узнавала ценности, отношение к жизни, слабые и сильные стороны, т.е. полную диагностику, чтобы наверняка тоже захотела курить. Удовольствие было с первой сигареты, это вздох нового мира, соединение близких по духу людей, секретность действия, самостоятельность и что то плохое, тк я была отличничница и один позитив и правильные действия уже претили, претили эти правила. За 2 смены пионер лагеря эту пачку мы скурили. Убедилась, что это круто. И закончив институт (когда выросла), начала курить.
Курила бы и сейчас, но сигареты стали химическим дерьмом, что делать? Курить люблю, а курить нечего нормального(((. При бросании только посадила психику, чуть до развода с мужем не дошло. Я бешеная без сигарет и злая. Потом еще год восстанавливалась. Ален кар не помог тоже, пластыри и табэк и подавно. Ну люблю я курить. Все пугают здоровьем, но в окружении нет больных из за сигарет, больных больше некурящих. Родня, кто курил и курит тоже здоровы.
Как быть? Из за этой дурости бросить курить (модно видете ли стало бросать, все уже бросили и тп), стала курить много. И теперь надо как то бросить. Сложно переживала разрыв с мужем и закуривалась, когда помирились было уже поздно, по старому по немногу уже не смогла курить.
Как бросить, когда не хочешь бросать? Как заменить эту гребаную установку в 4 года? Так понимаю корень в ней. Она не убирается, она сильнее всех остальных моих потуг по ее смене, это даже не установка была, а пронизывающая мысль из космоса, она сама по себе прилетела, в ней сила и мощь, это как знание пришло, безапеляционное знание — когда вырасту, буду курить! Уважаемый товарищь психолог, как эту установку поменять?
Тоже самое, сигарета вызывает из детства воспоминания, тот возраст, когда я был очень счастлив и не о чём не думал, ещё некоторая музыка ассоциации с сигаретой наводит. Я стараюсь не курить, но не могу забыть эти ощущения. Максимум без сигарет был год, сейчас периодически бывает куплю пачку(беру РОДОПИ , это не те что раньше были, но очень неплохие от Погарской фабрики), выкурю 3 — 7 штук и выбрасываю её в помойку, дабы не сорваться… Решил бросить курить из-за здоровья, ибо разница есть (курящий либо некурящий) , я спортом занимаюсь и когда я курящий на постоянке был, бошка кружилась, особенно на приседаниях со штангой, чуть ли не до обморока.
Не мучай себя кури радуйся дизни
В ютубе есть Спецкурс по методу Г.А. Шичко. Там как раз центральным являются подобные решения, принятые в 4 года.
Логика конечно железная!!!! Чтобы бить врага , надо знать его оружия…. начните курить…., и после 20-30 лет может и взгляд на это измениться….. не курю второй месяц…. и ломает и колбасит…. но вот я родился не курящим и умру не курящим… 30 лет курил…. но статья понравилась!
Дмитрий Макаров Вы бросили курить?Год прошёл!
@НепокорныйСерж умер некурящим, как и писал. По нему было видно что он слов на ветер не бросает (шутка, хз что с ним)
@Lion4ik-m2t умер в донбасе курящим
Как же вы правы!!!!
Знал бы в самом начале, что автор не курил , не стал бы дальше слушать.
Чтобы уметь спасать, совсем необязательно умирать вместе с теми, кого спасаешь.
Очень ограниченно. Сразу возникает предположение, что автор не курит.)))
Не все курят от неуверенности и проблем. Есть курение в радость. И много др. аспектов, совершенно не задетых в этой однобокой попытке исследования (вернее умствования).
Так об этом и речь, что в вашей жизни осталась единственная радость — суицид. Курение — это симптом тяжёлой зависимости от вашего окружения. Вы не сможете выжить самостоятельно.
Радость потому и случается, что если не курить (не удовлетворить какую-то потребность) — будет грустно))) тут, конечно, в комментариях прямо-таки фестиваль интеллектуалов 🤣
Принимаете наркотики.Ну и принимайте их дальше.Все хорошо.Кратко смысл видео.
Да, сугубо ваш личный выбор.
Поддерживаю! Бред.
благодарю👏🏻
Каждые 5 лет курю, потом 5 лет не курю. Олег прав…
Муть какая-то , на 12 — ой минуте выключил
Супер! Первая статья которая заставляет понять причину зависимости и поработать с ней! Нет причины нет и необходимости бежать за очередной печкой! Статья не одинарная но очень грамотно выложена! СПАСИБО! ПРОСТО уже достали все эти одинаковые мнения. Как под копирку!!!!
Я в чем-то согласна с Олегом. Все прекрасно знают, что курить вредно, т.е. курильщики осознанно убивают себя. Это внутренняя программа самоуничтожения. С ней уже можно родится или получить при жизни, когда долго не принимаешь мир таким, какой он есть, испытываешь недовольство, осуждаешь, унываешь, нарушаешь Заповеди. Если человек бросит курить, то он найдет другой способ вредить себе — жрать как не в себя (чревоугодие), играть в азартные игры, тратить деньги на всякую ерунду (шопоголизм), рукоблудничать ( есть ещё такой грех). У кого посерьёзнее, то могут начать пить, нюхать и т.п. Самоуничтожение касается внутренних душевных проблем и работать надо душой! Преодолевать эту нелюбовь к себе, принимать мир таким какой он есть, меньше думать, осуждать, учиться держать душевную боль. Это сложно…. Все беды от сознания, поэтому люди его гасят как могут. Но сигареты — это пустота, а не помощник.
Лучше играть в азартные игры ,чем мужчине курить и иметь Внешний старый,жёлтый,серый вид лица от курева и быть с Низкой Потенцией, тоже от курева,вот вся Истина✌️Такой мужчина ни одной Милой -Некурящей девушке близко Не Нужен,НИКОГДА👎
@Strannik___ у нас в школе парни которые раньше начали курить были популярнее у девочек
@AndroidsReview для меня эта Отстойная тема уже давно закрыта👎Сейчас кто хочет Хорошо выглядеть в 50лет и быть Энергичным и Самцом,бросили как я или бросают курить -Поголовно✌️
Чушь, проплачено табачными компаниями!!!
Здравствуйте. Я всегда курю в одиночестве, мне нравится, но болят легкие, плохо дышу, затраты капитальные. Осознанно курю и знаю что это пока для меня островок уединения, тишины, спокойствия, но здоровье уже за 18 лет стажа, просит обратное, но пока все равно покупаю новую пачку
Вам ничего не мешает всю вашу жизнь сделать уединением, тишиной и спокойствием.
Satway, спасибо Вам за грамотный ролик !!!
Смотря это видео я радуюсь что уже бросил курить. А ведь смотрел такие видео что бы бросиео курить.
всё верно—Я начала курить,когда стала сочитеять музыку…да.мне это помогало!! Искусство требует жертв,не зря сказано.И как говорил мой куратоН по композиции —!"Надо из всех зол выбирать меньшее—-кто-то пристращается к спиртному,а кто и к накркотикам…а я к сигаретам……но и с порте картина не лучшая—так что ЗА ВСЁ НАДО ПЛАТИТЬ….или ничем не заниматься….хазазаза
У вас тяжёлая зависимость. Курение — это только симптом.
актрису Т.Васильеву спросили—А Вы пытались бросать екрить? —" Я устала бросать!"
Я тоже бросил курить очень легко, за то сейчас здоровье экономия денег и самое главное здоровье.
Безполезная нудятина!!! Я не понял о чем он?
Бред полный! Наркоман колется и это хорошо, значит у него внутренний конфликт. Автор лоббирует табачную индустрию.
Автор работает на табачные компании ! Многие сейчас отказываются от курения ,вот и началась эта пропаганда курения .Мой муж докурился до полной дистрофии сердца ,началась тахикардия аритмия ,ноги стали отекать ,хр.бронхит .Не бросал только потому что наслушался подобного бреда .Бросил курить сразу и насовсем ,ни каких последствий отказа от сигарет не было ,ни каких особых мучений не испытал .Знаю многих знакомых,,что отказались от курения и все значительно улучшили свое здоровье ,помолодели и денег в семье стало много больше .Так что вранье это ,работа на табачгые компании .
Так к психиатру надо было идти лечиться от эмоциональной распущенности, а не подписываться на суицид.
Автор,Рассмешил меня Донельзя, своими Фантазиями..😂😂😂 Пока я курил никакой Энергии у меня не было ,внешний вид мой был страшно — старый и Потенция была Низкой,хотя мне тогда было28лет👌👎 Как только бросил курить,так и Энергия появилась и Помолодел на 5лет,через 4-6 мес.и Потенция УЛУЧШИЛАСЬ в Разы,и вес для моего роста набрал,вот вся Истина✌️Кто курит у того Никакой энергии,выносливости нет,люди тощие,мышечная масса не растёт, как бы человек не Качался, лицо становится старым,серым,жёлтым,в морщинах,а у мужчин ещё и Потенция УХУДШАЕТСЯ В РАЗЫ, не говоря уже о дыхании и вони курильщиков,фу👎Человек в детстве и не курит и не пьёт и поэтому Здоровье Зашкаливает у детей и Энергия👍👍👍 А проблемы сам человек себе создаёт и придумывает,чем Тупее человек, тем он Плебей по жизни👎Поэтому и курит, и пьёт,зная, что курение это одно его Утешение Иллюзорное в жизни ,вообще👎
@spacethoughts0000 15лет
@spacethoughts0000 слова не помогут,всё в твоей голове,если ответишь на вопрос: "Для чего тебе самому это нужно",то бросишь,если нет точного ответа,то будешь постоянно срываться…
@spacethoughts0000 если нравится,то кури и не ломай себя…Мне курение стало безразличным и я бросил Сразу и всё.
@spacethoughts0000 32года
@spacethoughts0000 ))
Вот все по делу сказано, действительно без соплей и без банальщины, которая лезет со всех сторон
Скажите это миллионам курильщиков которые умирают от рака, которым отрезают ноги и которые платят бешенные деньги, для того , чтобы табачные компании жирели на трупах!!! Надеюсь автор этой статьи сам станет жертвой этих лжепринципов и будет счастливым курильщиком, без возможности бросить, до конца дней! Всем Аллен Карра и Лёгкий способ в помощь!!!
Знакомый есть ,сколько его знаю пьёт и курит .Как то ,задал вопрос ему " не хотел бы ты из своей жизни вычеркнуть сигареты.,водку а?Он ответил -А зачем тогда жить?
На лицо подмена понятий, вредная привычка и зависимость.
8
Не похоже ни на что!супер,все логично👍не теряю надежду бросить,вот этот метод начну
Когда сердечко начнет болеть, начнутся приступы, т.е. необходимость заставит…..
Тогда можно заставить себя не курить. Но отношения к расставанию с ПОТРЕБНОСТЬЮ, зависимостью это никакого отношения не имеет.