Психология без соплей Камертон для души
Психотерапия как настройка музыкального инструмента: задача психолога — не переделать человека, а помочь ему услышать себя и наладить саморегуляцию.
TL;DR
Психотерапия сравнима с настройкой музыкального инструмента: задача не переделать человека, а помочь ему услышать себя и наладить саморегуляцию. Когда убраны препятствия для естественной саморегуляции, человек сам начинает звучать в унисон с реальностью.
Один мудрый человек, который оказал большое влияние на мое понимание психологии, говорил, что процесс психотерапии подобен настройке музыкального инструмента.
Представьте себе. Приходит мастер со своим камертоном и бережно подстраивает по нему звучание струн. Ему редко приходится заменять струны новыми и уж тем более редко разбирать инструмент на части и делать семиструнную гитару шестиструнной, и уж совсем никогда не придет ему в голову превращать пианино в клавесин.
Настройщик занимается настройкой, а не реконструкцией и переделкой. Его дело — помочь инструменту зазвучать своим собственным голосом в унисон камертону окружающей реальности. И в случае психотерапии такая позиция обнаруживает великую мудрость.
Психолог сталкивается с большим соблазном начать судить об универсально правильном и неправильном, даже когда в другое время и в другом месте настаивает на относительности всяких ценностей. Добра и зла нет, но в глазах психолога их место занимают психическое здоровье и болезнь. И в этот момент очень сложно удержаться от лечения, от переделки, и остаться смиренным настройщиком там, где так и хочется стать демиургом.
Стремление к скорому результату и слепая вера в глубину своего прозрения делают психолога неосторожным и, зачастую, капризным. Он берет на себя смелость судить о том, что будет лучше для пациента, опираясь на свои абстрактные идеалистичные представления о психологическом добре и зле. Его собственные ответы кажутся ему наилучшими ответами.
Быть невротиком плохо! Немедленно прекратите! Делай, как я — убей в себе невротика одним психоаналитическим ударом гештальт-гуманистического топора! А когда пациенты не желают подчиняться и продолжают гнуть свою невротическую линию, он возмущенно недоумевает — ну как можно быть такими тупыми и недалекими?!
Есть и другие психологи, которые застревают на противоположном полюсе и вообще не знают с какой стороны подойти к инструменту. Они так и остаются где-то за ширмой, отзываясь оттуда пространными комментарии на тему смысла жизни. В такой чрезмерно осторожной и отстраненной позиции нет никакой заслуги. В конце концов, настройщик должен взять на себя смелость и начать подкручивать винтики в каком-то направлении. Кому нужны пустые безответственные советы с галерки?
Саморегуляция вместо переделки
Наши внутренние органы способны к такой самонастройке, и способна к ней наша душа, даже в еще больших пределах и допусках. Но если на уровне физиологии наш механизм саморегуляции получает обратную связь непосредственно от внутренних рецепторов, то с душой все осложняется тем, что информация проходит цензуру нашего отягощенного комплексами Эго. Мы лжем себе, и это лживость того же рода, что годами высмеивалась в политических анекдотах. Помните шутку про аварию на железной дороге: «Будем раскачивать вагон и делать вид, что мы едем». Какая уж тут обратная связь?
Наш механизм психологической саморегуляция дает сбой только потому, что мы снабжаем его ложной информацией. Несчастными неизлечимыми невротиками мы делаемся не в силу какой-то объективной болезни или под давлением тяжких обстоятельств, а исключительно в результате самообмана. Мы лжем себе в отношении собственной силы и слабости, мним себя то героями, то неудачниками — лишь бы не смотреть правде в глаза и не принимать на себя ответственность за увиденное.
Честный взгляд на себя — это и есть ответственность, которая беспощадно призывает к действию, и тогда самообман становится единственным убежищем — тем местом, где вообще не нужно ничего делать, а только лишь оттачивать аргументы вновь и вновь оправдывающие бессилие и бездействие.
А потом приходит психолог и с большой лопатой и перекапывает чужой огород на свой лад и манер, окончательно нарушая естественную саморегуляцию своим вторжением в психологический суверенитет. И это создает новый виток проблем, когда одну плохую систему координат заменяет другая, только теперь с сертификатом качества — одобрено лучшими человеководами! Раньше вы пели под дудку родителей, теперь будете ровняться на барабан психолога… и этот хрен уж точно не слаще!
Задача психотерапии — убрать препятствия, мешающие процессу естественной саморегуляции. И нет здесь никакой универсальной правды — есть только субъективная реальность отдельной личности, и вся работа сводится к тому, чтобы человек разглядел в себе эту свою реальность, увидел своими собственными глазами, что с ним происходит. И тогда осознание реального положения дел без каких-либо дополнительных усилий приводит к необходимой трансформации.
…как если бы в механизм естественной саморегуляции начала поступать адекватная информация, вместо информационного шума, порожденного страхами и комплексами…
Читайте также
Автор
28 комментариев
Нет слов… отличная статья ! Олег, спасибо 🙂
Ася, и Вам спасибо за ссылочку 🙂
Со стаьей согласен безоговорочно.
Когда в результате некоего мыслительного труда на ниве душевного роста все-таки удается что-либо понять, хочется воскликнуть «Эврика!» (ну или прошептать, чтобы не вспугнуть).
С приходом этого понимания, ворох крупных и мелких проблем, вызванных не правильным отношением к чему(кому)-то просто растворяются. Дышишь глубже, смотришь шире и вдохновляешься на новый шаг.
Но этого мало. Вытащив занозу из-под ногтя, я начинаю вещать в окружающую среду, как замечательно жить без этой занозы, наивно полагая, что моим рецептом воспользуется половина человечества… ну или хотя-бы ближайшее окружение. При этом я совершенно не учитываю, что мой опыт актуален только в рамках одного сознания и в определенном промежутке времени.
И вот я уже доморощенный психолог и продолжаю раздавать советы. Потом приходит понимание, что советовать тоже надо уметь (как, впрочем, и все остальное, что делаешь). А лучше не советовать вообще. Лучше задать собеседнику пару точных простых вопросов, склоняя его к мыслительному процессу в нужном мне направлении. А если этот процесс не возникает, или упрямо уклоняется от моего направления? Тогда этого человека нужно оставить в покое и не и «перекапываеть большой лопатой чужой огород на свой лад и манер». Даже при самых теплых чувствах к нему, его следует оставить в покое. Ведь сам он ничего менять не собирается.
Но, вообще не разговаривать об этом тоже невозможно.
Тогда находятся собеседники, охотно поддерживающие некую тематику и кухонные разговоры изливаются рекой. Как сказал Олег, занятие приятное, но бесполезное.
Хочу оспорить сей тезис. Не разрушить напрочь — в нем есть правда, но снизить категоричность.
Да, эти собеседники, чаще всего, тоже НИЧЕРТА НЕ ДЕЛАЮТ, как и я сам (те, кто делают общаются с теми, кто делает). Но имею много примеров, когда от разговоров начинает тошнить (обычное дело при беременности) и приходится что-то все-таки делать. Т.е. роды все-таки наступают. Часто, безуспешно пытаясь объяснить «самое элементарное» самым продвинутым «чайникам», мне и самому удается это понять. И тогда ноги сами этот шаг делают. Как-то все происходит естественно (роды же, а не кесарево). Т.о. образом, оттачивая свою убедительность на других, мне удается убедить себя.
Словами Олега, я постоянно ищу зеркальце, в которое хочу посмотреться. Хочется выглядеть там красиво, и чтобы зеркало было чистым (по-моему так не будет никогда).
Я и есть самонастраивающаяся система со встроенным камертоном. Однако, не мешало бы убедиться в верности звучания оного. И вот мой камертон «пошел по рукам». Он побывал на поверке столько раз и в стольких местах, что как-то пришла пора делать выбор. Лабораторий по поверке и настройке самих камертонов — тьма. Любой священник забракует камертон Сатова и наоборот. Камертоны Козлова Н.И. и Олега Сатова очень созвучны. Мой созвучен им. И вот я здесь.
За статью спасибо. Она как, всегда, великолепна.
Согласна. Иногда даже приблизительного примера в окружении могло бы хватать.
Напр., поскольку я невоспитанная беспризорница, суть Ваших статей я уже знаю, что-то интуитивно, а к чему-то практикой уже припёрло. Не было только в окружающем ни одного примера, близкого мнения, подобных взглядов. Мне, напр., просто не хватило знаний. И я сбилась, поломав себя в угоду стандарту, а не приспособившись. Если бы я нашла Ваш сайт раньше, то, вероятно, не сделала бы ключевых ошибок. А часть их последствий теперь уже придется терпеть до конца. Это горько. Но, возможно, что и эти последствия необходимы для меня. Как нечто, хоть, и беспощадно, но отсекающее путь назад. Как нечто направляющее и толкающее дальше. А, возможно, что и застопорит теперь уже на месте…
Тем не менее я на Вашем сайте немного в себя пришла, «себя вспомнила» точнее. И чувствую себя здесь, как родная..:-)
А в целом, Олег, Ваши статьи сначала сильно по мозгам бьют в плане осознанности. А потом ещё, как следствие, становится трудно твертеться от мысли, что сознавать что-либо — мало, а надо ещё и делать..)
Я, напр., мечтать разучилась, начитавшись тут.:)
А хорошо быть мечтательницей, приятно успокаивают, утешают и дарят забвение чаяния о том, как случилось бы немыслимое чудо. 🙂
А теперь у меня не получается так спокойно мечтать.(
Ибо из контекста мечты сразу осознается суть: «как вот в безвыходное положение меня поставили бы, загнали б и приперли б обстоятельства и/или люди, и не было у меня никакого другого выхода, кроме как все-таки сделать то, чего где-то в глубине и тайно как раз очень хочется, и в конце концов придется прекратить упрямится, и стать таки счастливой…» 😉
Я двенадцать лет искала зеркало…
«Мы лжем себе в отношении собственной силы и слабости, мним себя то героями, то неудачниками — лишь бы не смотреть правде в глаза и не принимать на себя ответственность за увиденное.» Именно это больнее всего осознавать. Очень хочется зажмуриться и заплакать от страха и жалости к себе. Очень заманчиво следовать бездумно чьим-то пошаговым инструкциям, очень страшно взять ответственность и начать думать самостоятельно. «Я знаю пароль, я вижу ориентир…» Спасибо, что ты есть, Олег. Вешки расставлены. Иду жить дальше.
Да, периодически надо беседовать с грамотным человеком (не обязательно психологом), чтобы увидеть себя со стороны
Олег,я очень благодарен Вам за эту статью.отлично написана.Вы молодец!
Замечательно вы пишете, замечательно все объясняете. С удовольствием( и с пользой!) читаю Ваши статьи уже третий год.
Спасибо, Олег!
А мне понравилась статья,помогает взглянуть на себя со стороны, да всё так и есть.
Здравствуйте. К сожалению, психология не такая точная наука, как математика.Очень много субъективизма.Конечно, психолог видит проблему шире и глубже и его задача показать её с разных сторон, а решение принимает сам человек.Мои Учителя учили меня не давать советов, а помогать человеку самому искать пути выхода.Нельзя отбирать, оставляя человека на » пустыре», без веры в себя.И тут важно понимать, что ты не Господь Бог, а такой же смертный,только не так эмоционально вовлечён в эту проблему, поэтому можешь оценивть ситуацию более » трезво»…Люди, которые знают ВСЕ ответы на ВСЕ вопросы не вызывают у меня доверия…
Отражающая способность тела^w психолога.
Статья интересная,остаться с ,,чистыми руками,,всегда сложно.Каждый более видящий,действительно хочет что то подправить у просящего помощи,однако это большая ответственность.Поэтому наверно все должно быть иносказательно,через картинки и очень часто помогают при при работе с клиентом притчи,даже анекдоты….то,что не дает конкретного ответа на вопрос,где сам ищущий ответы,сам и принимает решения и ответственость за это на самого себя.
а кточто будет мерилом чистоты зеркала?
ну, если психолог может стать чистым зеркалом, то наверное он уже не психолог, а просветленный мастер 😉
я думаю, от психолога необходимо и достаточно получать прямые или косвенные указания на конкретные проблемы, а не на выдуманные. к примеру, человек может думать, что у него проблемы с внешностью, а на самом деле у него проблемы с самооценкой и любовью к себе. вот на это и должен указать психолог. и подсказать какие-то наметки, направления, возможные пути на выбор, которые помогут человеку постепенно избавиться от мусора и стать собой, а не сборищем накопленных установок, мешающих жить счастливо и быть свободным. Имхо =)
А если инструмент был создан нестройным? Бывает так, плохо сделан, не настраивается. Мастер был пьян.
Вот так камертон душ. Целый день сегодня размышляла о том же. И вот пожалуйста, статья на заданную тему)))
Браво!!! и никак иначе.
Не могла понять почему последние пару месяцев отказываю раз за разом своему постоянному клиенту,а тут заиграла искра прозрения.Частенько раньше я натравливала на принятие решения по моему умению разумению.Сама того не сознавая(или самообман?)Внутри все противилось работе с его ситуацией,ответ искала,истина была где-то рядом,а тут все встало на места.Пазл сложился.
Благодарю за подсказку.
Олег, ты вышел на новый уровень!
Спасибо тебе за статью и за блог в целом. Твои труды приносят реальную пользу, уверен, что не только мне, а всем кому она понастоящему нужна и кто готов ее получить.
Мне кажется, что самообман все таки может быть следствием так называемых тяжких обстоятельств. Например, невротическое воспитание ребенка может привести к тому, что он (ребенок) потом будет заниматься самообманом, исходя уже из того, как его учили воспринимать эту жизнь.
Класс!
Отличная статья,спасибо.
Большое спасибо. Статья очень понравилась.
Олег, с нетерпением ждем в Киеве!
Хорошая интерпретация с камертоном…
Как и всегда, статья не дает ответы, но настраивает струны на нужный лад, спасибо.
Очень хорошая статья.
Да, такие психологи — роскошь, Олег, поднимай цены 🙂 .
^^^да кстати. Я после этих статей, других психологов всерьёз не воспринимаю.
«Быть невротиком плохо!» а как же ещё? если само проявление невротизма мягко говоря дискомфортно. Когда понимаешь, что Ты невротик. К примеру понервничал и тут же куриш. И что? просто смириться и ждать когда само пройдёт?
Ну и ? Кто после этой статьи пойдет к какому-либо другому психологу кроме Олега 🙂 ? Реклама — супер как по мне, статьи тоже очень нравяться — удачи в любимом деле !