Психология без соплей
Психология — статьи и консультации
no no no
 

Психология без соплей

Застревание в психологии

Застревание в психологии
Ловушка на пути самопознания · Статьи о психологии · 26 февраля 2016 г.

Эта статья для психологов, их пациентов и тех, кто проводит психологическую работу сам по себе — то есть для тех, кто занят психологией практически, а не просто интересуется от нечего делать. Так же текст касается тех, кто не ограничивает свою внутреннюю работу расчисткой психологических завалов, а на полном серьезе ищет чего-то большего, чем бы это ни было и как бы вы это ни называли. Речь пойдет о том, что работа над собой имеет тенденцию из двигателя превращаться в тормоз, из конструктивного движения вперед — в бесплодное хождение по кругу. И этот момент, когда следует остановиться и посмотреть на ситуацию шире, очень легко упустить.

Проблема застревания в своей внутренней работе будет рассмотрена на примере психологии, но то же самое происходит и на всех прочих путях и тропинках самопознания. Параллели, полагаю, будут очевидны без дополнительных подробных разъяснений.

Итак, с чем мы вообще имеем дело? Чем занимается психология? Один из классических ответов на этот вопрос — разрешение внутренних конфликтов, возникающих между различными противоречивыми внутренними тенденциями. На каком-то этапе развития — от ребенка к взрослому — человек оказывается в такой ситуации, когда первоначальная цельность присущая нам от рождения нарушается. Человек будто бы раскалывается на части и из состояния полной гармонии переходит в состояние хаоса и вечной вражды между отдельными осколками своего личного бытия.

Избежать этого расщепления никто не может, потому что оно словно бы заложено в естественную программу развития сознания. Иногда, однако, в ребенке обнаруживается отклонение, при котором он оказывается неспособен к расщепленному взгляду на мир и к выделению из общего потока того, что все прочие люди вокруг называют своим «Я». Для таких случаев существуют соответствующие диагнозы и процедуры искусственной адаптации. Но мы сейчас говорим о «здоровых» людях, у которых восприятие окружающего мира и собственного бытия работает по общей схеме — от полностью недифференцированного восприятия новорожденного ребенка к сознанию современного взрослого человека с четким разделением на Я и не-Я, на внешнее и внутреннее и с устойчивой картиной своего индивидуального автономного «Я».

Основа для всех-всех будущих конфликтов закладывается на самом раннем этапе — именно тогда, когда формируется и закрепляется представление об отдельности собственного бытия и об автономном самоосознающим и самоуправляемом «Я» в его центре. Чтобы мог возникнуть конфликт, мы должны сначала разбить мир на части, и не просто на отдельные объекты, а на заведомо конфликтующие противоположности. Отличить ложку от табуретки ребенок может задолго до того, как оказывается втянутым в мир противоречий. Между объектами противоречий нет, они есть только внутри концептуальных структур.

Цвета радуги, например, не имеют между собой противоречий — им между собой делить нечего. Но ребенка учат не просто различать и правильно называть отдельные цвета, однажды до него доносят ИДЕЮ (то есть концепцию!), что белый цвет противоположен черному, и это уже совсем другое дело. В самой этой концепции вреда никакого нет — она имеет свою узкоспециальную практическую ценность. Но она же несет с собой и основу для возникновения будущего конфликта, потому что искусственно противопоставляет то, что в действительности не находится в оппозиции друг другу. Черный цвет сам по себе не противоположен белому. Это чисто условное описательное заключение, констатация контрастного отличия, но не противоположности, как таковой.

Жизнь без проблем

Жизнь без проблем
Откуда берутся все проблемы? · Статьи о психологии · 24 февраля 2016 г.

У вас есть проблемы? Серьезно!

Вам ведь хорошо знакомо это чувство — «У меня проблема!» Особое стечение обстоятельств, которое ставит вас в неудобное положение и требует принятия нелегких решений или выполнения тяжелой работы. Вы-то хотели отдохнуть, хорошо провести время, а тут вам жизнь устраивает очередной геморрой… или это вы сами наступили на очередные грабли… или это начальник — козел… или это другой водитель вас подрезал и вам теперь бодаться со страховой. А может у вас психологическая проблема? Вы одиноки? Вы недовольны собой? Вы боитесь остаться без пропитания? Боитесь не справиться с жизнью?

У любого нормального человека есть целый ворох проблем. Если этот человек душевно слаб, то он всему миру сообщит о том, как тяжело ему живется и как жизнь с ним несправедлива. И, конечно же, сам он будет полностью поглощен своей драмой. Жалость к себе, апатия, вечная усталость. Если человек силен, никто посторонний, возможно, никогда и не узнает о каких-либо его проблемах. И сам этот человек будет относиться к своему положению стоически — не скулить, а крепко сжав зубы бороться за жизнь. Если этот человек еще и мудр, то ко всему прочему он, вероятно, будет осознавать, что все проблемы настигли его справедливо и заслужено. Жалеть себя нечего — надо справляться и все.

Ключевой момент здесь в том, что даже при абсолютно беспощадном к себе отношении и даже при понимании того, что ни одна проблема не случается просто так, у человека есть именно это специфическое ощущение — «У меня проблема!» Один себя жалеет и жалуется всему миру на весь мир. Другой себя не жалеет и не жалуется. Но оба находятся в одном и том же очень специфическом состоянии, которое необходимо, чтобы мог возникнуть «проблемный» взгляд на жизнь.

Другой важный момент, что два разных человека, находясь в одной и той же ситуации и столкнувшись с одними и теми же обстоятельствами, дадут разную оценку происходящему. Один скажет «Это проблема!», другой скажет — «Не вижу никакой проблемы!» И речь сейчас не о том, что второй мудр, как Будда, а только о том, что у него другой жизненный контекст. Допустим, у обоих шумные соседи. Один не может выспаться по-нормальному, когда ему надо вставать рано утром и до ночи работать над авральным проектом. А другой, например, туговат на ухо или сам шумит похлеще, или шум за стеной вызывает у него какие-то теплые детские воспоминания и именно под них он сладко и счастливо засыпает. Ситуация одна и та же, но проблемой она становится только при особых личных обстоятельствах и особом личном отношении к происходящему.

То есть, по меньшей мере, проблема — штука относительная, возникающая напополам из внешних условий и внутреннего контекста человека. И переживание проблемы, прохождение через нее тоже может отличаться у разных людей. Один видит проблему, решает ее и делается сильнее. Другой — видит проблему, жалуется и делается слабее. Но не спешите делать вывод, что вариант «А» лучше варианта «Б». Давайте присмотримся к проблеме «проблем» повнимательнее.

Клуб «Мозговед» — перезагрузка!

Клуб «Мозговед» — перезагрузка!
Новая схема работы Клуба · Объявления · 3 февраля 2016 г.

Пять лет назад мы открыли наш Клуб, основной целью которого было содействие самостоятельной психологической работе участников. Какое-то время все функционировало отлично. Пришло много людей, и настрой у всех был правильный, и работа шла полным ходом. Но это продолжалось ровно до тех пор, пока мы — ведущие — усиленно гоняли участников палками. Мы надеялись, что можно один раз задать общий настрой и этого будет достаточно, чтобы дальше он поддерживался участниками самостоятельно, но это оказалось несбыточной мечтой.

Самостоятельная психологическая работа возможна, да. Более того, это вообще лучший вариант работы над собой. Самостоятельность — признак ответственности, а ответственность сама собой ведет к самостоятельности. На это мы и надеялись опереться и нашим коммерческим предложением было содействие тем, кто в полную силу копает сам и нуждается лишь в обратной связи и небольших подсказках. Оказалось, что таких людей слишком мало. Не вообще, а на форуме, в клубе. Вероятно потому, что действительно самостоятельным и ответственным клуб уже не особенно нужен.

Другой фактор — формат письменной работы. До определенного момента нам хватало времени и интереса сидеть на форуме и писать килобайты текста, но когда оказалось, что с приходом новых участников каждый раз приходится заново писать все то же самое снова и снова, энтузиазм сильно поувял. Письменная работа довольно эффективна при самостоятельной или индивидуальной работе, но возможности на постоянной основе вести каждого участника индивидуально и в письменном виде у нас нет. Слишком плохое соотношения потраченного времени и полученного результата.

Пробовали мы и другой вариант — заменить письменную работу ведущих на онлайн-занятия в скайпе для всех членов клуба. Даже целые семинары проводились. Но и это тоже работает не особенно хорошо, потому что потом все участники должны бы вернуться к интенсивной самостоятельно работе, а вместо этого большинство приходит за тем, чтобы посмотреть, как работают другие.

И единственный после всего этого формат работы, который подтвердил свою эффективность и дает стабильный устойчивый результат — это работа в группах в скайпе или живьем. Группы у нас работали и до открытия клуба, и занятия не прекращались даже в самые застойные времена, когда в клубе вообще ничего больше не происходило.

Регулярные групповые занятия — это как раз та базовая психологическая подготовка, которая дает участникам встать на самостоятельные рельсы. И это именно тот формат работы, который нам, ведущим, удобнее и естественнее всего. Каждый участник у нас на виду, каждого мы знаем достаточно долго, чтобы проследить все его увертки и скрытые тенденции, и каждому мы можем уделить индивидуальное внимание. И именно эти люди — участники наших групп — всегда и составляли костяк клуба и задавали там нужный тон.

Мы надеялись, что этого костяка будет достаточно, но оказалось, что так оно тоже работает не очень хорошо. Участники групп по уши заняты разбором своих проблем и помогать на форуме тем, кто в группах не занимается, у них тоже мотивации не остается.

В общем, наши идиллические представления об удобной песочнице для полностью самостоятельной психологической работы себя на оправдали. Работают по-хорошему только те, кто хотя бы раз в неделю-две приходит на занятия в группе и получает свою индивидуальную дозу скипидара. Пинок, самостоятельный поиск, пинок, самостоятельная поиск — только так оно и работает. А когда человек уже все понимает и больше не нуждается в пинках, чтобы продолжать работу самостоятельно, он уходит — тут ему клуб уже больше не нужен.

Итак. Клуб в нынешнем виде закрывается. Те, у кого оплачены членские взносы могут досидеть доработать оставшееся время, а в дальнейшем доступ в Клуб будет только и исключительно у тех, кто занимается в группах — онлайн или живьем.

Этот шаг не отменяет принципов самостоятельной работы, упражнений и общих клубных занятий. Мы просто закрываем доступ в Клуб тем, кто не находится у нас под пристальным личным присмотром. Теперь в Клубе будут только те, кто действительно заинтересован в серьезной работе, а не просто ищет себе тихий уголок для пережевывания своих переживаний. Либо настоящая работа — либо нечего делать в Клубе. Допуск в зал теперь только строго под присмотром тренера, никакой больше халтуры и самодеятельности.

На сегодняшний день у нас действуют три группы:

  • Утро субботы, скайп — Наталья Иванова
  • Вечер среды, скайп — Олег Сатов
  • Вечер среды, живьем, Питер — Михаил Манцеров

Во всех группах есть свободные места. Плюс, в связи с изменениями в работе Клуба, набираются новые группы:

  • Воскресение утро, скайп — Михаил Манцеров
  • Вторник, вечер, скайп — Наталья Иванова
  • Понедельник вечер, скайп — Олег Сатов

Стоимость занятий в группах мы пока не повышаем. Кризис и все такое прочее. Мои группы — 3000 руб. за четыре занятия, группа Натальи — 2500 руб., группы Михаила — 1500 руб.

Занятия в группах проходят без конкретной программы. Каждый участник работает над своей текущей жизненной ситуацией. На занятиях все это подробно обсуждается и рассматривается и даются рекомендации для дальнейших самостоятельных изысканий. Затем отчет о проделанной работе, результатах и выводах. И так по кругу, пока человек либо не разгребет все актуальные завалы и не успокоиться, либо же не научится действительно работать самостоятельно.

В группах постоянно идет ротация участников. Кто-то приходит, занимается несколько месяцев, потом уходит в самостоятельное плавание. Потом по необходимости возвращается. Кто-то приходит, кто-то уходит. Круговорот жизни.

Чтобы записаться в группу, нужно прислать заявку мне в почту — oleg@satway.ru — с кратким рассказом о себе и указанием группы, в которой вы хотите заниматься. Дальше я уже переправлю вас к нужному человеку.

Если вас интересует не просто решение одной частной своей проблемы, а есть желание в целом привести свою психику в тонус и научиться самостоятельно справляться с тяготами ответственной взрослой жизни, занятия в группах — лучший вариант. Даже индивидуальные консультации не дают такого эффекта! Чтобы привести организм в порядок, им нужно заниматься постоянно. С психикой то же самое — нужна постоянная последовательная работа. В идеале — самостоятельная. Но пока вы еще не понимаете, что это такое — что это значит, жить осознанно, внимательно и ответственно — приходите к нам, научим!

Клуб при этом остается закрытой площадкой для самостоятельной работы, ведения дневников, отчетов и общения людей занятых серьезным делом самоисследования.


 
no no no

Контакты:

Пишите по делу и я отвечу...

ПОЧТА  
TWITTER @satov
ВКОНТАКТЕ @oleg.satov
FACEBOOK @oleg.satov
INSTAGRAM @satway.ru

Добро пожаловать в гости

логин
пароль



забыли пароль?
Запись на прием